感恩日記 (時光紀念版) (精) (美)賈尼絲·卡普蘭 9787523608357 【台灣高等教育出版社】

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書名：感恩日記 (時光紀念版) (精)
ISBN：9787523608357
出版社：中國科學技術
著編譯者：(美)賈尼絲·卡普蘭
頁數：270
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1729926
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編輯推薦

如果你下定決心改變自己，就從每天寫下一件感恩的事開始。始終感恩生活，奇迹就會降臨。 有時，你需要放慢腳步，以一種全新的視角看待生活。當你以全新的方式留意生活中的細節，你會發現，快樂與否並不取決於事件本身，而是取決於你如何解讀它們。只有當我們欣賞正在擁有的東西時，才能收穫生活送來的禮物。 感恩的內核是感知幸福的能力。生活的真相是，我們無法讓玫瑰叢無刺，我們能做的是，與其抱怨玫瑰叢長滿了刺，還不如感激刺叢里竟生出了玫瑰。

內容簡介

身為知名雜誌主編，賈尼絲事業順利，擁有英俊瀟洒的醫生丈夫和兩個傑出的兒子，卻總是把焦點放在負面情緒上，充滿抱怨。直到她參与了一項有關「感恩」的研究計劃，才驚訝地覺察到「不知感恩」使自己失去了幸福感。於是她開始放慢腳步，以一種全新的視角看待生活，每天記錄3件值得感恩的事，不虛偽、不抱怨，感謝原原本本。 美味的早餐、樹上的冰晶、雪地里的腳印，每天記錄一件開心的小事，為生活注入幸福儀式。 美麗的夕陽、好友的擁抱、樹上長出的新芽，沒有一種快樂微不足道，平凡的日子因感恩而美好。 一束花的芬芳、夏日汽水的冰涼、徒步探索自然的美麗，訓練每時每刻捕捉美好和快樂的能力。 任時光緩慢流淌的悠閑午後、與朋友相聚的時光，收藏獨家記憶，讓感恩成為時刻支持我們的力量。 這一年中，賈尼絲開始用全新的方式留意生活中的細節，她發現，快樂與否並不取決於事件本身，而是取決於你如何解讀它們。只有當我們欣賞正在擁有的東西時，才能收穫生活送來的禮物。

作者簡介

賈尼絲·卡普蘭(Janice Kaplan) 畢業於耶魯大學 《紐約時報》暢銷書作者 時尚雜誌女主編 賈尼絲寫作（包括合著）並出版過12本書，包括曾高居《紐約時報》暢銷榜長達6周之久的《我會再與你相見》（I』ll See You Again）、《我的盛世年華》(Mine Are Spectacular！)、《目擊死亡》(Looks to Die For)和《殺人者》(A Job to Kill For)等。 賈尼絲同時是成功的雜誌編輯、電視製片人。她曾是有7 2億讀者的《大觀雜誌》的主編，《電視指南》雜誌的副主編，創作過30多部黃金時段的電視節目。由她策劃、主導的感恩研究，贏得了《名利場》雜誌、《人物》雜誌、福克斯新聞頻道、哥倫比亞廣播公司等國際知名媒體一致的讚譽和報道。

目錄

第1部分 就從冬季開始感恩，用愛消融冰雪
第1章 感恩，我有機會度過感恩的一年
與其被動地等待奇迹發生，不如接受生活饋贈的一切
我計劃在接下來的一年，撥開烏雲，擁抱燦爛陽光
感恩能創造內心的富足，伴隨你穿越一切順境和逆境
無論多忙多累，都要專註寫一件讓你感恩的事
第2章 主動表達愛和感恩，讓伴侶更加愛你
不虛偽、不抱怨，感謝原原本本
感恩可以重塑大腦，強化愛的本能
有時，你需要停下腳步，換種的視角看待生活
幸福婚姻的秘密：接納對方原本的樣子
第3章 感恩，深的教養
無條件欣賞、接納孩子是良好溝通的開始
感恩會讓孩子變得樂觀並舒緩內心的焦慮
教養懂得感激的孩子：明白別人的付出並非義務
第4章 停止抱怨，沒有壞天氣，只有不同類型的好天氣
與其抱怨玫瑰上的刺，不如感激刺叢里長出了玫瑰
積極心理學之父：懂得感恩的人幸福感高
感恩不會讓冬天變得更暖，但可以製造幾縷陽光
第二部分 春季計劃：感恩金錢、事業與我們所擁有的物品
第5章 內在快樂是恆久的，物質帶來的喜悅轉瞬即逝
相比物品，人們從體驗中獲得的快樂更加持久
「不留意」是我們難以心懷感恩的原因
美好的回憶會隨著時間推移，閃爍出越發耀眼的光芒
即使失去那件珍珠禮服，你依然會感恩擁有那場婚禮
第6章 金錢不需要太多，只要夠用就能帶來快樂
不管你在哪裡，會遇到比自己更有錢的人
當這個世界溫柔待你時，不要忘記說「謝謝」
是什麼讓我們變得「幸運」和「不幸」？
第7章 有意識地練，能實現目標
工作的快樂只能從內心而非外部找到
從遺憾到感恩，只需改變斤斤計較的心
沃頓商學院受歡迎課
第三部分 在夏天練，讓我更健康、更有活力
第8章 感恩，一種讓你更健康的生活方式
對消極反應來說，感恩是一種劑
感恩「嚇跑」了我的偏頭痛
花點時間充分體驗具體化的感恩
第9章 自然，跟白雲、綠樹和花朵在一起
不要低估大自然的力量
森林療法：林中漫步15分鐘，短期記憶改善%
感恩花朵綻放、蝴蝶飛舞，努力感受宇宙之美
第10章 輕鬆的減肥方法：心懷感恩
「現在，我在健身房裡，我有動力來到這裏！」
神奇的感恩減肥食譜
把每一餐都變成一次慶祝
第四部分 在秋季，收穫一個充電的記憶寶庫
第11章 始終感恩生活，奇迹就會降臨
生活是隨機的，不論發生什麼都請盡享用
感恩，穿越此刻風暴的避難所
好的感恩是一種行動
當宇宙給了我一個微笑，我決定心懷感恩還以微笑
第12章 每時每刻捕捉美好和快樂的能力
梵高的感謝信：潔白杏花里的深
與往事和解，感恩此刻的美好
不要被無法控制或尚未完成的事逼瘋自己
結語
致謝

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