二十四節氣養生術 劉曉丹 9787523612132 【台灣高等教育出版社】

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書名：二十四節氣養生術
ISBN：9787523612132
出版社：中國科學技術
著編譯者：劉曉丹
頁數：184
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1724550
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內容簡介 本書是一本全面、詳細介紹在一年的各個節氣中，如何進行養生保健的書籍。本書不僅告訴讀者在二十四節氣中，應該做什麼，不應該做什麼，還提供了每個節氣常見病的快速防治方法，以及如何通過運動來提高身體抵抗力、強健體魄，有助於培養讀者豁達的胸襟。本書內容以季節為主線，以節氣為脈絡，條理清晰，層次分明，敘述科學合理，知識性、趣味性強，包含了百姓生活中的諸多養生保健知識，適合關注健康、關注科學生活的百姓閱讀參考。

目錄 PART 1 春季篇—養好肝脾，此謂發陳
立春 激發生命原動力
立春養生指南
立春的養生原則
立春養生運動—散步
立春易患痔瘡、水痘
飲食原則：增辛少酸，養肝脾
雨水 養肝莫忘調脾胃
雨水養生指南
雨水的養生原則
雨水養生運動——健身球
雨水養生穴位——風市穴
雨水中藥養生——菊花
飲食原則：防上火，護肝脾
驚蟄 警惕肝病的侵擾
驚蟄養生指南
驚蟄養生小貼士
驚蟄的養生原則
驚蟄養生運動—內養功
驚蟄養生穴位—關元穴
驚蟄易得流感、哮喘
飲食原則：宜清淡，增免疫，防傳染
春分 順勢養陽正當時
春分養生指南
春分的養生原則
春分養生運動—放風箏
春分養生穴位—大椎穴
春分中藥養生—板藍根
春分易患五更瀉、咳嗽
飲食原則：解春困，健脾胃，防乾燥
清明 要與自然同氣相求
清明養生指南
清明的養生原則
清明養生運動—踏青
清明養生穴位—湧泉穴
清明易犯鼻炎、紅眼病
飲食原則：養肝脾，防流感，吃野菜
穀雨 健脾祛濕喜迎夏
穀雨養生指南
穀雨的養生原則
穀雨養生穴位—肝俞穴
穀雨中藥養生—連翹
穀雨易犯抑鬱症、濕疹
飲食原則：護肝脾，防濕邪，祛春火
PART 2 夏季篇—清熱養心，此謂蕃秀
立夏 養護心臟
立夏養生指南
立夏的養生原則
立夏養生運動—腦頸操
立夏養生穴位—內關穴
立夏中藥養生—山楂
立夏易犯心臟病、腹瀉
飲食原則：增酸減苦，重養心
小滿 未病先防，清熱除濕正當時
小滿養生指南
小滿的養生原則
小滿養生運動—八段錦
小滿養生穴位—陰陵泉穴
小滿中藥養生—金銀花
小滿易犯濕邪困脾、尿路感染
飲食原則：吃苦嘗鮮，健脾化濕
芒種 天氣炎熱，清淡飲食是關鍵
芒種養生指南
芒種的養生原則
芒種養生運動—心區按摩
芒種養生穴位—中脘穴
芒種中藥養生—姜
芒種易犯空調病、風濕性關節炎
飲食原則：宜清淡，祛暑濕
夏至 調養身心
夏至養生指南
夏至的養生原則
小提示：夏至不忘三伏貼
夏至中藥養生—烏梅
夏至易犯痱子、失眠
飲食原則：清心解暑，健脾養胃
小暑 清心除煩
小暑養生指南
小暑的養生原則
小暑養生穴位—豐隆穴
小暑中藥養生—藿香
小暑易犯女性宮寒、小兒厭食症
飲食原則：祛濕熱，防腹瀉
大暑 三伏天遠離中暑
大暑養生指南
大暑的養生原則
大暑養生運動—游泳
大暑養生穴位—中府穴
大暑中藥養生—麥冬
大暑易犯胃寒、中暑
飲食原則：防中暑，冬病夏治
PART 3 秋季篇—滋陰養肺，此謂容平
立秋 益肺生津，養收順天地秋氣
立秋養生指南
立秋的養生原則
立秋養生運動—太極拳
立秋養生穴位—陽陵泉穴
立秋中藥養生—女貞子
立秋易犯腰酸背痛、中風
飲食原則：多酸少辛，祛暑清熱
處暑 潤燥慎防「秋老虎」
處暑養生指南
處暑的養生原則
小貼士：入秋調理有八忌
處暑養生運動—慢跑
處暑養生穴位—委中穴
處暑中藥養生—百合
處暑易犯食欲不振、慢性咽炎
飲食原則：防上火，護肝脾
白露 養陰為先，早晚穿暖勿露身
白露養生指南
白露的養生原則
白露養生運動—健身操
小貼士：秋涼護胃四要素
白露中藥養生—貝母
白露易犯皮膚乾燥、咽喉腫痛
飲食原則：養心肝脾胃，滋陰潤肺
秋分 補益肺氣最重要
秋分養生指南
秋分的養生原則
秋分養生運動—登山
秋分養生穴位—肺俞穴
秋分中藥養生—蓮子
秋分易犯花粉症、肺結核
飲食原則：防過敏，防胃病
寒露 防寒清咽避燥邪
寒露養生指南
寒露的養生原則
小妙招：科學泡腳，快活到老
寒露中藥養生—熟地黃
寒露易犯腦血栓、慢性支氣管炎
飲食原則：養肺陰，補腎健胃
霜降 寒邪來犯，避寒要防寒包火
霜降養生指南
霜降的養生原則
霜降養生穴位—天樞穴
霜降易犯老寒腿、糖尿病
飲食原則：潤燥，健脾胃
冬至 補腎填精不要省
冬至養生指南
冬至的養生原則
小妙招：夏病冬療，貼敷腧穴顯奇功
保護好陽氣，趕走瞌睡蟲
冬至中藥養生—鹿茸
冬至易犯便秘、潰瘍
飲食原則：積蓄能量巧進補
小寒 溫腎壯陽，年頭年尾腎都強
小寒養生指南
小寒的養生原則
小妙招：敲打肝膽經，清理內濕熱
小寒養生穴位—氣沖穴
小寒中藥養生—黃芪
小寒易犯低血壓、口腔潰瘍
飲食原則：養腎防寒，保暖喝粥
大寒 防風禦寒，壯腰健腎強筋骨
大寒養生指
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