八段錦 任拓 9787513292207 【台灣高等教育出版社】

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書名：八段錦
ISBN：9787513292207
出版社：中國中醫藥
著編譯者：任拓
叢書名：全民閱讀中華養生功法進家庭叢書
頁數：82
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1724076
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內容簡介

本書力求保持八段錦的傳統精髓，同時結合現代人體科學的研究成果，對每一個動作進行了詳細的圖解說明，配以科學的解析，幫助讀者更好地理解動作要領，避免運動損傷。此外，我們還特別加入了針對不同人群、不同健康狀況的個性化練習建議，以及習練前後如何調整身心狀態的小貼士，力求使八段錦的學習更加科學、安全、高效。

目錄

第一章 功法概述
第二章 功法功理
預備勢
第一式 雙手托天理三焦
第二式 左右開弓似射鵰
第三式 調理牌胃須單舉
第四式 五勞七傷向後瞧
第五式 搖頭擺尾去心火
第六式 兩手攀足固腎腰
第七式 攢挙怒目增氣力
第八式 背後七顛百病消
收勢
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