八法五步、延年九轉法、七星功 任拓 9787513292214 【台灣高等教育出版社】

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書名：八法五步、延年九轉法、七星功
ISBN：9787513292214
出版社：中國中醫藥
著編譯者：任拓
叢書名：全民閱讀中華養生功法進家庭叢書
頁數：233
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1724030
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內容簡介

本書力求保持八法五步、延年九轉法和七星功三套功法的傳統精髓，同時結合現代人體科學的研究成果，對每一個動作進行了詳細的圖解說明，配以科學的解析，幫助讀者更好地理解動作要領，避免運動損傷。此外，我們還特別加入了針對不同人群、不同健康狀況的個性化練習建議，以及練習前後如何調整身心狀態的小貼士，力求使八法五步、延年九轉法和七星功三套功法的學習更加科學、安全、高效。

目錄

八法五步
第一章 功法概述
第二章 功法功理
第一式 起勢
第二式 左掤勢
第三式 右捋勢
第四式 左擠勢
第五式 雙按勢
第六式 右采勢
第七式 左挒勢
第八式 左肘勢
第九式 左靠勢
第十至第十七式
第十八式 進步左右掤勢
第十九式 退步左右捋勢
第二十式 左移步左擠勢
第二十一式 左移步雙按勢
第二十二式 右移步右擠勢
第二十三式 右移步雙按勢
第二十四式 退步左右采勢
第二十五式 進步左右挒勢
第二十六式 右移步右肘勢
第二十七式 右移步右靠勢
第二十八式 左移步左肘勢
第二十九式 左移步左靠勢
第三十式 十字手
第三十一式 收勢
延年九轉法
第一章 功法概述
第二章 功法功理
第一式
第二式
第三式
第四式
第五式
第六式
第七式
第八式
第九式
七星功
第一章 功法概述
第二章 功法功理
預備勢
第一式 左右開弓
第二式 頂天立地
第三式 扭轉乾坤
第四式 前撲後仰
第五式 大鵬展翅
第六式 龍鶴雙飛
第七式 天體圓周
收勢
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