動靜相宜-導引與健康 畢鴻雁 9787572323805 【台灣高等教育出版社】

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書名：動靜相宜-導引與健康
ISBN：9787572323805
出版社：山東科學技術
著編譯者：畢鴻雁
頁數：165
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1723216
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內容簡介

中醫學是中華民族的偉大創造，是中華民族生命智慧的結晶，是中華民族帶給全人類的珍貴文化財富。回顧中醫藥文化的前世今生，不僅能夠了解中醫藥文化的價值追求、基本理念、理論基礎，還能夠感受中華民族寬廣深厚的人文情懷，了解中醫藥與中華優秀傳統文化一脈相承的整體性。叢書編寫堅持以日常生活為中心，推動中醫藥知識傳播普及、智慧和健康理念融入群眾生活，讓更多的人懂中醫、信中醫、用中醫。本書旨在從不同主題敘述傳播中醫藥文化的基本知識，結合日常生活，講述大眾比較關心的中醫藥相關知識，全面立體地展現中醫藥文化的魅力與價值。在編寫過程中，力求突出中醫藥的文化內涵、方法的簡便實用、文字的通俗易懂。

目錄

導引從遠古來
導引第一人
震驚世界的導引專著
沉睡兩千多年的導引圖
《黃帝內經》中的上醫首選
官修醫學巨著只附導引治療
由「被動醫療」到「主動健康」
傳統功法
站樁是傳統功法的基礎
五禽戲的動作深意
六字訣與呼吸吐納
八段錦的前世今生
易筋經的派別知多少
太極拳與導引
功法鍛煉一定要配合呼吸嗎？
功法練習的注意事項
導氣令和，引體令柔
導引的對象是經筋
經筋與經脈相輔相成
中正的體態是健康的基礎
「引」如開弓
導引貴柔
抻筋拔骨，通經絡
緩中有勁，增氣力
動作不衰享天年
導引是形神兼養的運動
小招式 大作用
百會運轉
彭祖明目
叩齒鳴鼓
赤龍攪海
摩面櫛發
撮穀道
腹式呼吸
搖山晃海
前撫脘腹
背摩精門
搖頭擺尾
拍八虛
導引良方
頸肩痛導引法
腰背痛導引法
膝痛導引法
胃脹不適導引法
緩解焦慮導引法
癌因性疲乏導引法
五勞七傷導引法
提質增慧正脊功
益氣昇陽功
升清降濁通達功
後記
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