今天我過得不太好，但明天可不一定喔 (加)奧利維亞·雷姆斯 9787221185648 【台灣高等教育出版社】

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書名：今天我過得不太好，但明天可不一定喔
ISBN：9787221185648
出版社：貴州人民
著編譯者：(加)奧利維亞·雷姆斯
頁數：226
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1722603
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編輯推薦

本書是劍橋心理學博士繼《情緒創可貼》后又一心理療愈力作。 心理療愈話題切中人們的心理需求，內在複原力能夠幫助讀者將心態從憂慮轉為控制，從焦慮轉為放鬆，從壓力轉為平靜，化解危機、戰勝挫折，收穫從困頓中脫離的力量和決心。 作者延續《情緒創可貼》簡潔、真誠的寫作風格，全書好讀易懂，充滿乾貨，解決燃眉危機和難題的應急策略與可納入長期計劃的策略相結合，簡單易行，實用有效。讀者按照書中的指引，即可解鎖內在複原力，在創傷和逆境中找到治愈的力量。 一邊哭著掙扎、一邊拚命往前走是人生的常態，任何人都不能因為糟糕的一天而抹殺所有的日子。我們都需要這本書和書中提供的方法，在日常生活的挫折中獲得成長，追求更加幸福的人生。

內容簡介

這是一本幫助我們從逆境和創傷中獲得成長的心理療愈書。 人生不如意事，十之八九；我們無法阻止壞事的發生，但是可以改變應對的方式。 劍橋大學心理學博士奧利維亞·雷姆斯根植于最前沿的科學和心理學知識，結合正念練習等實用策略，並大量引述她在劍橋大學的臨床工作和實驗調查案例，提煉出收穫內在複原力的20多種工具，原理講解+案例分析+體驗式策略，增加我們的心理彈性和幸福感，讓我們擁有任何挫折都打不倒的內在力量，將心態從憂慮轉為控制，從焦慮轉為放鬆，從壓力轉為平靜；超越逆境，一路向前！

作者簡介

奧利維亞·雷姆斯：劍橋大學博士，心理健康研究員，主要研究方向為心理健康，包括焦慮、孤獨和困境應對等。曾受邀在美國的Woman』sHour和全國公共廣播電台演講，談論焦慮及其對人們生活的影響。她的研究已被《福布斯》雜誌和《今日美國》報道，她有關焦慮、情緒應對和孤獨的TED演講吸引了近300萬的觀看次數。

目錄

第1章 身處逆境、壓力山大時，如何複原
第2章 感恩：建立積極性，點亮希望
第3章 越是善用感恩就越幸福
第4章 人際關係：美好生活的序曲
第5章 擁抱關係中的微小瞬間
第6章 複原力：逆境中的自我療愈
第7章 擁有任何挫折都打不倒的內在力量
第8章 情緒：塑造新生活的風向標
第9章 創造積極的體驗，人生就不會崩盤
第10章 希望：活得更好是我們的本能
第11章 放棄無益的思維方式，你的人生會更精彩
第12章 先好起來，然後變得更好
後記
致謝

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