不受力的人生-允許一切發生的人最好命 何聖君 朱伊哲 9787111768760 【台灣高等教育出版社】

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書名：不受力的人生-允許一切發生的人最好命
ISBN：9787111768760
出版社：機械工業
著編譯者：何聖君 朱伊哲
頁數：259
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1722565
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編輯推薦

當你站在今天的尺度回看十年前，你會發現，曾經不管多大的事情最後都會被解決，船到橋頭自然直。你的人生也絕對不會因為任何一件單一的事情就毀掉了。所以不管你現在心裏被什麼事情壓著，都不需要把它想象的太嚴重，不需要焦慮和內耗，允許一切發生，就算當下的結果不是你想要的，也要相信時間的力量。 耐心點，給自己點時間，給好運點時間。打開這本，聽作者娓娓道來，找回自己不受力的人生。

內容簡介

「精神受力」是一種比喻性的表達，用來描述個體在精神上所承受的壓力或負擔。正如物理受力可以改變物體的狀態，精神受力則會影響個體的心理狀態和行為表現。本書致力於解決精神受力的問題，讓你過上不受力的人生。 本書將深入探究精神受力的本質，剖析精神受力的八大根因，同時評估你目前的受力程度；探討「不內耗、不焦慮、不討好、不執著、不干預、不應激、不抱怨、不爭辯」的八大人生態度，讓你學會如何從日常的煩惱與壓力中抽身；給出了生活中的十大受力場景，並帶給你場景化的解決方案；提供了不受力人生的五大工具，幫助你在精神受力的情況下迅速覺察，提升情緒管理能力；探討了不受力人生的支撐系統，從根部構築內在堅固基石。

作者簡介

何聖君 心理科普作家，西南交通大學MBA，前喜馬拉雅多條產品線負責人，前電子智能製造平台企業副總經理，抖音、京東、噹噹網人氣作家，已出版暢銷20萬冊的《不強勢的勇氣》，10萬冊的《嫡增定律》，以及《自律上癮》《搶分》《薛定謂的貓》《熵減法則》《了不起的自驅力》《行為上癮》《降維溝通》《博弈心理學》《營銷心理學》等書。 鑽研行為心理學，致力於將心理學運用到日常育兒、工作、生活和投資理財當中，幫助讀者有策略地成為更好的自己。在自媒體矩陣上發表的有關心理等方面專欄文章累計閱讀量超1900萬人次。

目錄

前言
第1章 精神受力的本質
1 1 你的精神之海為什麼總在受力
1 2 受力不會變成動力，只會變成「病例」
1 3 測一測，你現在的受力值是多少
第2章 八種不受力的人生態度
2 1 不內耗：你才是自己人生的第一順位
2 2 不焦慮：不慌不忙，一切都會有最好的安排
2 3 不討好：你不必為滿足他人的期待而活著
2 4 不執著：先完成再完美，你永遠不可能100%做好準備
2 5 不干預：學會「課題分離」
2 6 不應激：巧妙用好你的屏蔽力
2 7 不抱怨：他強任他強，清風拂山崗
2 8 不爭辯：不與「傻瓜」論短長
第3章 衝破十大受力場景
3 1 總是在意別人的評價，怎麼辦
3 2 總忍不住和別人作比較，怎麼辦
3 3 對事情太認真、太上心，心很累，怎麼辦
3 4 對已經發生的失誤很介懷，放不過自己，怎麼辦
3 5 對未發生的事情焦慮到失眠，怎麼辦
3 6 總愛揣測別人的想法，生怕做錯事得罪人，怎麼辦
3 7 遇到不公平的事情，不敢講，怎麼辦
3 8 職場中被邊緣化，怎麼辦
3 9 被領導PUA，怎麼辦
3 10 育兒理念與長輩嚴重衝突，怎麼辦
第4章 不受力人生的五種工具
4 1 自我探索日誌，揭開內心世界的神秘面紗
4 2 未來不迎，當下不雜，既過不戀
4 3 重塑思維模式，解鎖內心的平靜密碼
4 4 接受自我，以此為起點，活出你要的樣子
4 5 二十分鐘運動訓練，讓運動改善情緒
第5章 不受力人生的支撐系統
5 1 擁有穩定的情緒資源
5 2 積累豐富的知識儲備
5 3 構建足夠的經濟基礎
5 4 掌握可控的生活節奏
5 5 真希望，你也有不受力的人生
後記
參考文獻
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