《黃帝內經》養好肺正氣足壽命長 (有聲版) 楊秀岩 9787518452187 【台灣高等教育出版社】

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書名：《黃帝內經》養好肺正氣足壽命長 (有聲版)
ISBN：9787518452187
出版社：中國輕工業
著編譯者：楊秀岩
頁數：191
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1721214
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內容簡介

人活一口氣，氣為血之帥，養肺就是養氣，肺氣足則百邪難侵。本書以《黃帝內經》為指導，系統闡述中醫理論中肺的作用、造成肺虛的各種原因，以及相應的調理方法。從飲食、經絡、運動、起居等方面，為不同的人群、不同的疾病列出了相對應的調養方案。尤其突出了速查的特點，常見的各種與肺相關的問題，都能迅速從本書中找到解決方法。

作者簡介

楊秀岩，中華中醫藥學會養生分會委員，中國中醫藥信息研究會養生分會常務理事，世界中醫聯合會養生專業委員會會員。 畢業於北京中醫藥大學針灸推拿系，醫學博士。2009-2012年在航空醫學研究所博士后科研工作站做博士后研究。現工作于北京中醫藥大學中醫養生學研究所。 長期從事慢性疾病中醫康復的臨床及研究工作，擁有豐富的慢性病治療、調養經驗。在國內核心期刊發表論文多篇，參編學術專著3部。

目錄

打開《黃帝內經》，認識我們的「肺」
中西醫之「肺」大有不同
肺為華蓋，是抵禦外邪的第一道屏障
肺主氣，司呼吸，吐故納新全靠它
肺主宣降，肺氣升降自如，才能通達全身
肺主治節，肺好，身體才和諧
肺開竅于鼻，肺氣調和，才能知香臭
肺合皮毛，肺好，皮膚才能好
肺氣旺則五臟和，養生先養肺
肺與脾：母子相生，母強才能子壯
肺與腎：金水相生，一損俱損
肺與心：氣血調和的關鍵
肺與肝：一升一降，氣血協調
肺與大腸：表裡相合
肺虛則氣衰，看《黃帝內經》如何調理
肺氣為什麼會衰虛
寒濕溫燥 皆可傷肺
悲傷過度 易損肺氣
加班熬夜 耗損肺陰
長期吸煙 削弱肺的抵抗力
常吹空調 先傷皮毛后傷肺
疏於運動 肺活量下降致肺虛
久病卧床 肺氣受損
過食苦辣 易傷肺
補肺虛，要分清氣虛和陰虛
肺氣虛 補益肺氣
肺陰虛 滋陰潤燥，清絡保陰
《黃帝內經》教你養肺護肺怎麼吃
白色食物清肺、潤肺、養肺氣
適當吃辣可宣肺氣
養肺必吃的23種食物
梨 清肺潤肺第一果
百合 滋陰潤肺首選菜
銀耳 潤肺生津賽燕窩
白蘿蔔 清肺化痰勝中藥
山藥 補氣潤肺、鎮咳祛痰有良效
蓮藕 清熱潤肺好幫手
荸薺 生津潤肺、防燥
冬瓜 潤肺生津、利水消痰
竹蓀 補氣養陰、潤肺止咳、化痰
鴨肉 滋陰清熱、生津止咳
豬肺 補虛、止咳
海蜇 清熱化痰、潤腸、降血壓
木耳 益氣、潤肺、補血
南瓜 降糖、潤肺
金針菇 益氣調肺、益腸胃
松子仁 滋陰養液、補益氣血
菜花 清肺潤喉、健脾養胃
柑橘 理氣化痰、潤肺清腸
柿子 清熱生津、潤肺止咳、化痰
豆漿 清熱、化痰、補虛
石榴 生津、止煩
生薑 發散風寒、化痰止咳
蔥白髮汗解表、散寒通陽
《黃帝內經》經絡莽肺有奇招
手太陰肺經是肺的健康保護神
常敲肺經呼吸好
中府穴 肺氣深聚處，清肺熱，肅降肺氣，止咳平喘
雲門穴 宣肺止咳，化痰散結
天府穴 宣散肺邪、清肺涼血、調理肺氣
俠白穴 宣散肺氣、理氣寬胸和胃
尺澤穴 調理肺氣，治療感冒、喉嚨痛
孔最穴 宣發肺氣，治咯血、咽喉腫痛
列缺穴 宣肺解表，善利咽喉，治偏正頭痛及咳嗽寒痰
經渠穴 宣肺利咽、降逆平喘
太淵穴 通脈止痛、益肺降氣，治咽喉腫痛、咳嗽、失音
魚際穴 清肺熱、瀉肺火，咽喉腫痛首選穴
少商穴 泄熱開竅，治咽痛、鼻衄、胸悶
手陽明大腸經與肺經表裡相合，讓便通氣暢
常敲大腸經，養肺且美容
商陽穴 清熱瀉火，緩解咽喉炎症
三間穴 泄熱止痛，利咽
合谷穴 清熱止痛，可緩解咽喉疼痛
曲池穴 清熱燥濕，治感冒發熱、咽喉痛
迎香穴 祛風通竅，理氣止痛，治療鼻炎最有效
不可不知的其他養肺要穴
肺俞穴 調補肺氣，補虛清熱，治咳嗽、氣喘
膻中穴 寬胸理氣、清肺止喘、舒暢心胸
大椎穴 益氣清熱，感冒、發熱、咳嗽都按它
天突穴 宣通肺氣，消痰止咳，咳喘咽痛見效快
生命不息，運動不止，動靜之間保養你的肺
慢跑 每天都能進行的養肺法
游泳 讓肺更有活力
吹氣球 增強肺功能，老少皆宜
手臂運動 隨時隨地鍛煉肺
鼻部按摩 通肺竅，解鼻塞
呼吸保健操 呼吸之間能養肺
腹式呼吸 讓沉睡的肺泡動起來
爬山 給肺來個徹底的清潔
順天應時，解密《黃帝內經》起居養肺智慧
順時而養，四季養肺各有側重
春養肺 要防流感來襲
夏養肺 要防熱邪犯肺
秋養肺 要防肺燥
冬養肺 要防寒邪傷肺
天人相應，好作息帶來好身體
寅時養肺 養肺的最佳時間
少熬夜 防止肺陰虛、肺老化
悲傷肺，養肺先養好心情
歡聲笑語 養肺的良藥
每天唱唱歌 輕鬆把肺養
專題：生活小細節，養肺大功效
霧霾天，戴好口罩再出門
居室常通風，空氣清新不傷肺
流感肆虐時，少出門、勤洗手
經常清潔，居室乾淨、肺也乾淨
室內種花草，要防「花香中毒」
養對綠植，幫你清除有害氣體
養寵物，當心誘發哮喘
空氣凈化器，及時清潔才能享受清新空氣
加濕器，正確使用才能防燥又不傷肺
空氣清新劑也是室內空氣污染源
不可忽視的4個空氣污染重災區
喬遷新居，不可忽視甲醛危害
足浴也養肺：6種足浴養肺老偏方
因人而異，從《黃帝內經》中找到適合自己的養肺方法
兒童 寒溫適宜防感冒
青少年 形寒飲冷要避免
女性 少吃辛辣，注意保暖
老年人 笑口常開，肺年輕，人也年輕
上班族 再忙也要動一動
經常熬夜者 要注意養肺陰
多塵環境工作者 清肺化痰，遠離塵肺病
經常感冒咳嗽者 補肺氣，提高免疫力
久病卧床者 適當運
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