不好搞的人際關係-和6種人格類型的溝通指南 玉井仁 9787522922959 【台灣高等教育出版社】

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書名：不好搞的人際關係-和6種人格類型的溝通指南
ISBN：9787522922959
出版社：中國紡織
著編譯者：玉井仁
頁數：185
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1720704
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編輯推薦

以認知行為療法與溝通分析療法為基礎。 認識自己的人格適應類型！ 了解不同人格適應類型的特徵！ 實踐與不同人格適應類型的溝通法！ 了解自己的類型和其他各個類型的匹配度！ 獲得與人溝通的力量，覺得自己和別人不一樣？總是無法順暢地與同事、朋友交流？ 主動進行自我覺察，了解人格適應類型的不同，就能夠明白該如何行動！

內容簡介

不同類型的人有著不同的為人處世方式，人格適應類型理論是一種源於溝通分析療法的人格分類方式，給我們提供了一種理解自己和他人的新角度。在書中，作者解釋了如何利用人格適應類型的分類方式來了解自己和他人的思考方式和行事風格，並藉此來更好地和不同類型的人溝通交流，提升自己的溝通能力。

作者簡介

玉井仁，畢業於倫敦大學的聯盟校——倫敦大學學院（UCL）。玉井心理研究室的法人代表，東京心理健康諮詢中心主任。曾在公立機構擔任教育諮詢員、CIAP諮詢室諮詢員、IFF（家庭功能研究所）心理治療師及諮詢室室長。著有《漫畫趣解認知行為療法》《讓你更愛自己的寶藏筆記》等多部作品。

目錄

第1步 認知行為療法的基礎知識
01 認知行為療法通過「了解自我」讓人獲得鬆弛感
02 理解他人所必需的心理知識
03 如何看待人際交往的邊界
專欄1 記錄每日心情，診斷心情天氣
理解度測試
第2步 釐清你的內心世界，你屬於哪一類人格呢
01 你是什麼類型的人格？來進行自我監控吧
02 想象型人格——耽於想象的夢想家
03 行動型人格——富有魅力的操縱者
04 信念型人格——富有才華的懷疑者
05 反應型人格——幽默的反抗者
06 思考型人格——責任感強烈的工作狂
07 感情型人格——狂熱的過度反應者
專欄2 容易過度解讀他人情緒的HSP（高敏感人格）
理解度測試
第3步 參照人格類型，理解自身的行為模式
01 洞悉自己思考模式的缺陷
02 想象型人格——體貼但不擅社交
03 行動型人格——行動力強大但偶爾叛逆
04 信念型人格——頭腦清晰但疑心頗重
05 反應型人格——歡快活潑、生氣勃勃的頑固派
06 思考型人格——純良正直，過分勤勉
07 感情型人格——精力充沛但容易自我陶醉
專欄3 改變自己和改變他人都不可急於求成
理解度測試
第4步 遇到這種情況怎麼辦？針對不同適應類型的相處方法
01 運用認知重構，逐步改變思考模式
02 溝通模式與「接觸門」理論
03 想象型人格——通過深入交流提升個人魅力
04 行動型人格——通過治愈童年的傷痛，體悟到合作的重要性
05 信念型人格——他人的保護讓他們放下心中疑懼
06 反應型人格——領悟了對抗本無必要，才懂得如何與人協作
07 思考型人格——了解自身魅力，放鬆緊繃的弦
08 感情型人格——若能分清感情和事實，就能冷靜做出判斷
專欄4 運用正念冥想，實現自我俯瞰
理解度測試
第5步 如何跟不同的人格類型打交道
01 不同的人格類型，不同的相處之道
02 想象型和其他人格類型的相處模式
03 行動型和其他人格類型的相處模式
04 信念型和其他人格類型的相處模式
05 反應型和其他人格類型的相處模式
06 思考型和其他人格類型的相處模式
07 感情型和其他人格類型的相處模式
專欄5 切不可把人格適應模型絕對化
理解度測試
參考書籍
術語索引
譯後記
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