反PUA指南 任康磊 9787115650832 【台灣高等教育出版社】

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書名：反PUA指南
ISBN：9787115650832
出版社：人民郵電
著編譯者：任康磊
頁數：211
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1720682
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編輯推薦

國家二級心理諮詢師給出240多個常見情景與應對策略、280多個典型話術與解析，有效應對情感、職場、家庭、校園的PUA。幫你停止自我懷疑，逃離有「毒」控制，活出清醒人生！ 這本書可以讓你變得堅韌，學會保護自己，學會在失去中找回自己的獨立人格，在傷害中尋求治愈。

內容簡介

本書解析了PUA的本質，拆解了PUA的典型套路並提供了應對方法，可以幫你全面預防和反制PUA，讓你走出PUA的陰霾，擁有獨立自主的人生。 本書共7章。第1章從整體講解了PUA的本質。第2章總結概括應對PUA的通用方法。第3章到第7章分別介紹了職場領域、兩性情感領域、家庭生活領域、校園領域和社交領域中可能遭遇PUA的常見情境、應對策略和典型話術，力求幫你理智判斷，聰明反擊，活出清醒人生。 本書適合深陷PUA困境或有可能被PUA的人閱讀。

作者簡介

任康磊，管理類暢銷書作家，新浪微博百萬粉絲大V，喜馬拉雅「任康磊的人力資源管理課」專欄主播千聊「任康磊的人力資源管理」直播間主理人。 曾任世界500強、國內大型A股上市公司人力資源總監。擁有15年人力資源管理實戰經驗和1萬人次以上人才招募經驗，專註解決團隊管理和人力資源管理實戰問題。常年為多家上市公司提供企業管理和人力資源管理諮詢服務；曾幫助多家上市公司搭建和完善管理體系，並取得優異成績。 註冊國際高級職業經理人（ACI認證），國際註冊高級人力資源管理師（ACI認證），國際註冊高級職業培訓師（AIVCA認證），國家一級人力資源管理師，國家職業生涯規劃師，大學生實習就業指導師。

目錄

第一章 理解PUA的本質
1 1 單方榨取：PUA不是說服技巧
1 2 精神控制：侵蝕權益與漠視感受
1 3 深遠毒害：心靈侵犯與情感傷害
第二章 應對PUA
2 1 人間清醒：反PUA的通用方法
2 1 1 設定邊界法：明確界限，抵禦操控
2 1 2 自我意識法：監測情緒，自主決策
2 1 3 共同決策法：藉助外力，降低風險
2 1 4 隔絕遠離法：拒絕來往，保持距離
2 2 強力反擊：反PUA的常見話術
2 2 1 反問定義法：找回談話的主動地位
2 2 2 追究原因法：揭露對方的潛在動機
2 2 3 照單全收法：以退為進，淡定應對
2 2 4 撇清關係法：獨立思考，劃清界限
2 2 5 延伸推演法：借邏輯漏洞轉守為攻
2 2 6 反向PUA法：用對方的策略打敗對方
2 3 修復創傷：從PUA的影響中恢復
2 3 1 重建自尊心：恢復自我價值感
2 3 2 健康邊界：用拒絕屏蔽干擾
2 3 3 支持系統：重建社交自信心
第3章 反職場PUA
3 1 上級對下級
3 1 1 捍衛休息權益：反「被以各種形式要求加班」
3 1 2 保障公正評價：反「沒功勞卻為失敗『背鍋』」
3 1 3 應對職業威脅：反「暗示不努力會被取代」
3 1 4 拒絕發展誘餌：反「開空頭支票和『畫大餅』」
3 1 5 找回職業尊嚴：反「莫名其妙被貶低責怪」
3 1 6 守衛自身專業：反「外行對內行評頭論足」
3 2 同級之間
3 2 1 駁斥冷嘲熱諷：反「被同事貶低工作成果」
3 2 2 回應逃避擔責：反「平級協作推卸責任」
3 2 3 應對挑撥離間：反「製造矛盾打破融洽氛圍」
3 2 4 回擊搶功邀功：反「坐享你的勞動成果」
3 2 5 回絕心安理得：反「合理拒絕對方卻鬧情緒」
3 3 下級對上級
3 3 1 拒絕過度讚美：反「用拍馬屁向上推責」
3 3 2 批駁只說不做：反「只動嘴皮子不幹活」
3 3 3 否定推三阻四：反「假借感情逃避工作」
第4章 反情感PUA
4 1 建立關係初期
4 1 1 做到獨立思考：反「過分褒獎和甜言蜜語」
4 1 2 打破溫柔枷鎖：反「過度付出和過度關懷」
4 1 3 保持頭腦清醒：反「美好圖景與夢幻承諾」
4 2 情侶時期
4 2 1 維護獨立人格：反「任何事都與對方綁定」
4 2 2 維繫健康社交：反「逐漸讓你疏遠周圍人」
4 2 3 安置恐懼不安：反「突如其來的負面情緒」
4 3 夫妻關係
4 3 1 掌控自主權：反「無視個人夢想和需求」
4 3 2 重新找回自我：反「自尊被持續貶低否定」
4 3 3 抵禦自責愧疚：反「所有過失都歸咎於你」
第5章 反家庭PUA
5 1 婆媳關係
5 1 1 回擊王婆賣瓜：反「嫁給我兒子有福分」
5 1 2 批判封建禮教：反「媳婦就該三從四德」
5 1 3 駁倒過分干涉：反「婆婆干涉自己生活」
5 2 親子關係
5 2 1 衝破打壓否定：反「拿你與別的孩子比」
5 2 2 突破專橫霸道：反「過度控制你的決策」
5 2 3 捅破悲情威脅：反「『賣慘』示弱與道德綁架」
5 3 親屬關係
5 3 1 掌控人生規劃：反「七大姑八大姨催婚」
5 3 2 堅定個人追求：反「對你的職業評頭論足」
5 3 3 保護價值導向：反「給你生活亂提建議」
第6章 反校園PUA
6 1 同學之間
6 1 1 立即出言警示：反「語言暴力傷害自尊」
6 1 2 實現友善自信：反「拉幫結派共同排擠」
6 1 3 鼓起勇氣拒絕：反「被欺壓逼迫佔便宜」
6 1 4 活出我的精彩：反「嫉妒導致冷言冷語」
6 2 師生之間
6 2 1 把握學習節奏：反「被老師苛刻要求」
6 2 2 增強自信心：反「被老師全盤否定」
6 2 3 保衛勞動所得：反「被導師竊取成果」
第7章 反社交PUA
7 1 日常生活
7 1 1 「硬剛」指手畫腳：反「別人教你如何做好父母」
7 1 2 守護財產邊界：反「別人聲稱救急找你借錢」
7 1 3 維持耳根清凈：反「別人隨意打擾私人生活」
7 2 社交
7 2 1 堅持自身原則：反「別人借感情或面子勸酒」
7 2 2 丟掉貪慕虛榮：反「別人在聚會上炫富顯擺」
7 2 3 保持清醒理智：反「別人過分抬舉讓你簽約」
7 3 商業消費
7 3 1 遵循發展需要：反「別人用焦慮讓你付費」
7 3 2 警惕貪婪圈套：反「別人介紹的投資機會」
7 3 3 獨立決策消費：反「別人推薦的產品服務」
結語：最過不去的那道坎，常常是自己
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