圖解十二時辰中醫養生大全 唐先平 9787522920443 【台灣高等教育出版社】

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書名：圖解十二時辰中醫養生大全
ISBN：9787522920443
出版社：中國紡織
著編譯者：唐先平
頁數：210
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1719251
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內容簡介

中醫講究「因天之序」，違背了這個順序，就會百病纏身。這種變化叫四季節律。後來，中醫將這種規律細分，應用到每一天，就是日節律。一天之序始於寅，終於丑；經氣之序起於肺，終於肝。人也應順應這個規律而養生，這就是十二時辰養生法。但是，由於生活習慣的改變，現代人已經很難做到「日出而作，日落而息」了。這樣就會導致「天」與「人」相衝突，而這正是現代疾病層出不窮的原因之一。《圖解十二時辰中醫養生大全》一書告訴我們什麼時候應該做什麼、不應該做什麼，指導我們按照人體生物鍾的養生規律來保養身體。每一章都清楚地解析了應時養生、擇時養生的秘密，將人體十二經絡與十二時辰一一對應起來，從而地揭示了時間醫學的養生真諦。

作者簡介

唐先平，醫學博士，主任醫師，就職于中國中醫科學院望京醫院風濕病科，碩士研究生導師，全國老中醫藥專家學術經驗繼承人，從事中醫內科及風濕病臨床及科研工作三十余年，擅長治療風濕免疫類疾病及內科疑難雜病。主持編寫《風濕病臨床常用中藥指南》《簡明中西醫結合風濕病學》《名中醫治療風濕病醫案精選》等多部學術著作，發表學術論文二十余篇。

目錄

概述 十二時辰養生論
自然養生是十二時辰養生的最高原則
天人合一的自然養生原則
形神統一的自然養生原則
詳解十二時辰養生法
《黃帝內經》中的十二時辰養生法
關於十二時辰養生的最早記載
子午流注是時辰養生的理論依據
十二時辰養生法的可操作性
十二時辰養生的實質
十二時辰對應的常見病
最常見的中醫養生法
不治已病治未病
順時養生法
調攝起居養生法
中醫飲食養生法
調理經絡養生法
音樂養生法
第一章 十二時辰之子時養生
子時應養足少陽膽經
循行路線
對應臟腑——膽
疏通膽經的按摩法
敲打膽經，改善膽結石
屈指梳頭好處多
膽經上的特效保健穴
環跳——疏通膽經的要穴
風市——熄風止癢的特效穴
日月——幫助對抗膽囊炎等
陽陵泉——清除膽火的保健穴
中醫三大外用養生法——刮痧、拔罐、針灸
治療失眠的刮痧療法
疏通膽經的拔罐療法
失眠的分型針灸療法
子時飲食養生法
飲食宜忌盤點
宜吃食材推薦
時辰養生小廚房
巧用中藥方劑來養生
子時起居養生法
打造舒適的睡眠環境
保健助眠的「睡眠功」
熬夜族子時養生須知
子時精神養生法
子時養生要點小結
第二章 十二時辰之丑時養生
第三章 十二時辰之寅時養生
第四章 十二時辰之卯時養生
第五章 十二時辰之辰時養生
第六章 十二時辰之巳時養生
第七章 十二時辰之午時養生
第八章 十二時辰之未時養生
第九章 十二時辰之申時養生
第十章 十二時辰之酉時養生
第十一章 十二時辰之戌時養生
第十二章 十二時辰之亥時養生
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