力量 速度 耐力-基於技術的體能訓練方法指南 9787115607119 布萊恩.麥肯齊 格倫.科多佐

*書籍均為代購，我們向大陸付款發訂後即無法取消，為避免造成不必要的損失，
下訂前請慎重考慮！下訂前請慎重考慮！謝謝。
*完成訂單後正常情形下約兩周可抵台。
*本賣場提供之資訊僅供參考，以到貨標的為正確資訊。
印行年月：202412*若逾兩年請先於客服中心或Line洽詢存貨情況，謝謝。
台灣(台北市)在地出版社，每筆交易均開具統一發票，祝您中獎最高1000萬元。
書名：力量 速度 耐力-基於技術的體能訓練方法指南
ISBN：9787115607119
出版社：人民郵電
著編譯者：布萊恩.麥肯齊 格倫.科多佐
頁數：412
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1717573
可大量預訂，請先連絡。

編輯推薦

風靡歐美的新理念，基於技術的交叉訓練式耐力訓練模式，提升體能的系統指導書！

內容簡介

這是一本系統的體能訓練指南，書中講解的核心是基於技術層面的體能訓練方法，是利用交叉訓練方式進行各方面訓練的新體能訓練方法。全書主要分為8個部分：系統講解了什麼是耐力，並介紹了什麼是交叉訓練的模式及基於技術訓練的方法；其次重點從跑步、騎行、游泳、力量和靈活性5個方面詳細講解了如何利用基於技術的交叉訓練式耐力（CFE）訓練模式，進行各方面體能訓練的方法與技巧，並講解了相關運動生理學方面的知識，以及諸多具體訓練動作及方法；然後講解了運動營養方面的知識；給出了各種交叉訓練式耐力（CFE）訓練的模板及訓練計劃、目標方案和重點示例等。 本書適合所有耐力運動愛好者、尤其是喜歡跑步、自行車、游泳、鐵人三項等運動的讀者學習參考。

作者簡介

格倫·科多佐是《紐約時報》和《華爾街日報》上榜暢銷書作家，曾是職業綜合格鬥選手和泰拳拳擊手。他寫過20多本有關綜合格鬥、巴西柔術、泰拳和健身的書，是這些領域作品最多的作家。

目錄

序章
簡介
模式轉移
開始交叉訓練
交叉訓練式耐力（CFE）訓練：理解模式
利迪亞德模式
什麼是耐力
能量的路徑
第1章 跑步訓練
跑步姿勢清單
正確的跑步技術
技巧訓練
第2章 騎行訓練
騎行姿勢清單
技巧訓練
第3章 游泳訓練
自由泳姿勢清單
游泳技術
技巧訓練
第4章 力量訓練
力量和體能訓練動作清單
技巧訓練
第5章 靈活性訓練
靈活性訓練清單
技巧訓練
第6章 營養方案
補水
電解質平衡
營養
第7章 交叉訓練式耐力（CFE）訓練
交叉訓練的傳統模板
訓練計劃
每日訓練示例模板
關於作者和參与者
詳細資料或其他書籍請至台灣高等教育出版社查詢，查後請於客服中心或Line或本社留言板留言，我們即儘速上架。

大陸簡體正版圖書，訂購後正常情形下約兩周可抵台。