內容簡介
我們並非天生就懂得如何彼此相愛。中學或大學里也沒有教類似的課程，而《愛的清單》就是一門關於親密關係修復和聯結的大師級課程。 本書的作者萊爾·托倫特認為，如果你想讓親密關係甚至人際關係茁壯成長，就必須每天堅持練習。我們應該像對待任何我們希望成功的事物一樣對待親密關係，給予它們足夠的時間和關注。每段親密關係都藏著成長所需的力量，但往往囿於過往的模式，並沒有得到真正的聯結。這本書將指導你識別並跳脫「自動駕駛」模式，幫助你和伴侶重建信任。通過對內在的反思與實際的練習，你將學會如何釋放封閉的情感，深化和伴侶彼此間的理解，從而讓愛在自我和伴侶間自由流動。 書中不僅探討了愛與個人成長的緊密聯繫，還強調了如何在親密關係中實現共同成長的重要性。書中包含五個部分，每個部分都有一張愛的練習清單，旨在幫助你一步一步地在日常生活中體驗愛、實踐愛的承諾，無論是自我愛、親密關係中的愛，還是廣義上對人類的愛。作者深入分析了大多數治療方法所關注的癥狀，幫助伴侶們更深入地了解他們的創傷，以及這些創傷是如何在關係中顯現出來的。五張愛的練習清單讓你有機會拋下負面的習慣，並有能力主動承擔責任，並以更健康的方式與伴侶相處。 書中提供的不是短期的解決方案，而是一條通往深層治愈、深層聯繫及更穩固、更幸福關係的長期道路。你不僅能夠學到如何與伴侶相處，更能開啟一段自我發現之旅，遇見更完整的自己。作者簡介
萊爾·托倫特（Lair Torrent），經過臨床培訓的持證婚姻家庭治療師，以正念為基礎的人際關係治療師，研究方向為心理靈性諮詢與自我蛻變，研究重點是伴侶關係與情緒焦點療法。 師從世界知名婚姻和家庭治療師埃文·伊伯-布萊克（Evan Imber-Black），在默西學院完成研究生階段的學習。 DailyOM暢銷課程主講人，Inc com特約專欄作家，經常撰寫文章、進行公開演講，並主辦關於關係、正念影響的研討會和工作坊。 曾發表多篇文章，並因其在處理困難關係方面的專業能力受到美國國家公共電台、《滾石》雜誌和《紐約時報》等知名媒體的關注和採訪。目錄
推薦序 創造關於自我和愛的生命故事