消防體能訓練 四川省消防救援總隊南充市消防救援支隊 9787523707159 【台灣高等教育出版社】

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書名：消防體能訓練
ISBN：9787523707159
出版社：應急管理
著編譯者：四川省消防救援總隊南充市消防救援支隊
頁數：279
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1712402
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內容簡介

本書是四川省消防救援總隊南充市消防救援支隊與中國消防救援學院共同合作取得的階段性成效，是充分研究消防救援隊伍執勤訓練難點，順應消防救援隊伍訓練規律，多次調研、反覆論證、實踐檢驗的科研成果。本書主要涵蓋了消防體能訓練基礎知識、消防基礎體能訓練、消防應用體能訓練、消防體能訓練的設計與實施、消防體能訓練營養與健康、消防體能訓練傷病預防與處理等內容，注重理論與實操緊密結合，基礎訓練與應用訓練有效銜接，訓練計劃與訓練實施互為補充；旨在探索建立一套具備現代化消防救援隊伍特色的執勤訓練體系，進一步提高訓練效率，減少和規避隊員訓練傷痛，不斷服務隊伍發展需要，實現科學、安全、高效訓練，為打造專業救援力量打下堅實的基礎。

目錄

第一章 消防體能訓練基礎知識
第一節 人體骨骼結構與功能
第二節 人體肌肉結構與功能
第三節 人體關節結構與功能
第四節 人體運動的能量支持與代謝特徵
第五節 消防體能訓練負荷與強度
第二章 消防基礎體能訓練
第一節 單杠引體向上
第二節 單杠卷身上
第三節 雙杠杠端臂屈伸
第四節 雙杠擺動臂屈伸
第五節 俯卧撐
第六節 仰卧舉腿
第七節 仰卧卷腹
第八節 徒手組合練習
第九節 100米跑
第十節 3000米（1500米）跑
第三章 消防應用體能訓練
第一節 30米拖重
第二節 60米肩梯
第三節 搬運重物折返
第四節 100米負重
第五節 4樓攀爬繩索
第六節 10樓負重
第七節 5000米負重
第八節 400米救人疏散物資
第九節 100米消防障礙
第四章 消防體能訓練的設計與實施
第一節 消防體能訓練計劃制定
第二節 消防體能訓練的組織實施
第三節 消防體能訓練教案編寫
第五章 消防體能訓練營養與健康
第一節 營養與健康基礎知識
第二節 消防體能訓練的合理飲食
第三節 消防體能訓練的營養補充
第六章 消防體能訓練傷病預防與處理
第一節 致傷因素與預防原則
第二節 常見損傷分類與處理
第三節 突發情況與現場處理
第四節 運動性疾病預防與處理
第五節 傷病康復訓練
參考文獻
附錄1 基層消防站周訓練計劃表示例
附錄2 消防基礎體能示範作業教案示例
附錄3 消防應用體能示範作業教案示例
附錄4 消防基礎體能示教作業教案示例
附錄5 消防應用體能示教作業教案示例
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