3分鐘未來日記 山田弘美 濱田真由美 9787115660879 【台灣高等教育出版社】

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書名：3分鐘未來日記
ISBN：9787115660879
出版社：人民郵電
著編譯者：山田弘美 濱田真由美
頁數：149
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1712256
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內容簡介

如果你已經生活地非常努力，卻還是事事不如意 如果你深陷焦慮、煩躁、不安，苦苦尋找人生的轉機 如果你有想實現的心愿，想為自己增加運氣 如果你想給自己積極的心理暗示，卻不知從何做起 請試試這本創造了無數奇迹的「未來日記」！ 「未來日記」是一本用來實現你的夢想與願望的日記，也是一本簡單易學的吸引力法則實踐手冊。 它的書寫方法是： 寫下今天的日期 認真描摹淺灰色字體的文字 用過去時寫下你希望發生的事 每天3分鐘，每周1個主題，一天一天堅持寫下去，7周之後，「未來日記」將會幫助你打破負面循環，重建內心秩序，學會用正確的方式「許願」，以幸福的方式實現自己的夢想和願望。 從現在開始，打開「未來日記」，迎接心想事成的每一天吧！

作者簡介

山田弘美，作家，日本心理健康協會認證心理諮詢師。她用室內裝飾與心理學的理論，設計了房間治療法，舉辦了各種講座，並出版了多本圖書，致力於向更多人傳遞「快樂度過人生」和「讓生命更美好、更有深度」的方法。

目錄

序章 只需描摹49天就能心想事成？「未來日記」的來龍去脈
負債5000萬日元，怎麼還也還不清的利滾利
錢包里僅剩一點點錢
「求你了，離婚吧。」
兒子送我的特殊筆記本
沒錢也能積極樂觀的秘訣
日記的起點——「真的能心想事成嗎？」
心想事成的書寫秘訣
願望實現也未必是好事
關鍵在於是否幸福
人生就此開始改變
想不出有什麼好事可寫？
「就是這個！開始描摹吧。」
踐行「未來日記」，輕鬆實現願望
第一章 你希望今天發生什麼好事？「未來日記」的寫法和用法
利用早上時間寫下希望今天發生的事
提高實現概率的十大要點
要點1 確保留出3分鐘
要點2 循序漸進
要點3 專註地描摹
要點4 根據當周主題，用過去時寫下簡潔的短句
要點5 句末添加表達感情的詞語，體會願望實現后的心情
要點6 想不出寫什麼時可以只描摹
要點7 不能做到每天都寫也不要擔心
要點8 不要天天回頭看之前寫的內容
要點9 用喜歡的筆寫「未來日記」
要點10 只分享實現了的事情
「未來日記」書寫範例
第二章 7周內你的思想與內心會發生怎樣的變化？
「未來日記」背後的原理和知識
將現實世界變成好事連連的世界
大腦只會搜索我們所關注的事情
記憶率只有0 00036%
當你關注黃色汽車之後
讓你的大腦開始關注你所期待的世界
讓願望容易實現的心態
描摹的正念練習效果
直覺的有效期很短！
手寫的作用
學會運用「開心的想象」
想變得快樂，先改變話語
實現願望的最好方法
不知不覺改變行動的啟動效應
如果好事接二連三地發生
改變你的直覺，讓開心的情緒自然湧現
僅剩一半和還有一半，你是哪種類型？
無意識中印入腦海深處的思維模式會影響我們的行為
符合期待和不符合期待的事物——你更關注哪一種？
改變思維模式的方法
不知為什麼，最近很幸運！
第三章 實踐之後就能帶來改變！
人生發生戲劇性變化的7個故事
好事接二連三！每個人都能如願以償
幸運實例（一） 成功克服資金周轉困難！
為何出現如此神奇的效果
銷售額同比增長51 4%，原因何在？
幸運實例（二） 期待得到500萬日元！結果夢想成真
深層心理轉變的瞬間
幸運實例（三） 得以從事理想的工作，原因何在？
幸運實例（四） 和自己厭惡的人改善關係
自己的改變最重要
幸運實例（五） 放下執著後房屋重建提上日程
被動做事只會失去動力
幸運實例（六） 從充滿不安到滿是期待的人生
不要把時間浪費在擔心上
幸運實例（七） 我已經擁有了所有美好
每人身旁都有希望之光
後記 獲得幸福僅僅是起點，一切才剛剛開始
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