調好肝脾腎 養足精氣神 許慶友 9787571347192 【台灣高等教育出版社】

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書名：調好肝脾腎 養足精氣神
ISBN：9787571347192
出版社：江蘇鳳凰科學技術
著編譯者：許慶友
頁數：1
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1711361
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內容簡介

調理肝脾腎，對於防治慢性病、養護其他臟腑和保障身體健康有重要意義。本書選取了生活中常見的22種臟腑病證，通過典型癥狀幫助讀者識別肝脾腎的問題。針對不同的病證有多樣的調理方法，比如經典方劑、按摩穴位、養生食療等。另外，書中還介紹了容易忽視的生活習慣和保養妙招，讓讀者通過這本書可以做到遠離慢性病，氣血充足身體好。

目錄

第一章 養生先調肝脾腎
肝臟好，五臟六腑氣機暢
肝主疏泄
肝主藏血
肝主筋
脾臟好，氣血充足精氣旺
脾主運化
脾主統血
脾氣主升
脾主肌肉
腎臟好，先天充沛根底壯
腎主藏精
腎主水
腎主納氣
腎主骨
五臟之間的相互化生關係
脾腎互助，脾好腎也好
肝腎同源，養肝的同時要養腎
肝脾相連，肝舒脾也健
肝脾互制，肝不好脾也難逃
脾腎同治，脾不好腎也遭殃
肝腎同病，腎不好肝也受損
心腎相交，水火相濟
腎肺相生，調節呼吸與代謝
心脾同調，血行無憂
脾肺相生，氣化有源
心藏血，肝血充足才心安
肝肺協調氣血暢
養生主調肝脾腎
第二章 養肝就是養命
常嘆氣、胸悶，說明需要疏肝了
疏肝中藥方
理氣穴位方
疏肝解郁食療方
愛發脾氣、頭脹痛，你的肝火太大了
清肝瀉熱中藥方
清利肝火穴位方
滋肝降火食療方
頭暈目眩，多是肝陽上亢
平肝中藥方
清熱穴位方
滋陰潛陽食療方
視物模糊、兩眼乾澀，可能是肝血虛
益氣補血中藥方
補血強肝穴位方
滋肝養血食療方
手足震顫、抽搐，和肝風內動有關
平息肝風中藥方
潛陽息風穴位方
息風柔肝食療方
口苦、脅肋脹痛，多是肝經濕熱
瀉肝除濕中藥方
清利濕熱穴位方
清解濕熱食療方
胃脹、嘔吐，病根可能在肝
舒肝和胃中藥方
清肝養胃穴位方
理氣降逆食療方
保養肝臟從生活細節開始
再忙也要吃早餐
累了閉閉眼
春天多梳頭
這些習慣容易傷肝，要遠離
不要頻繁染髮
不要熬夜
不要濫用藥物
喝酒別貪杯
少吃大魚大肉
少吃腌制食品
第三章 脾不虛，病不擾
乏力、肥胖，也可能是脾氣虛
補中益氣中藥方
補氣健脾穴位方
補虛開胃食療方
腹瀉、腹脹，可能與脾陽虛有關
健脾中藥方
補陽穴位方
補脾溫陽食療方
月經過多、便血，脾不統血是病因
補血中藥方
健脾穴位方
養血食療方
飢餓但不想吃飯，可能是胃陰虛導致的
滋陰清熱中藥方
滋陰穴位方
滋陰清熱食療方
溏瀉、身重，與濕邪困脾有關
祛濕中藥方
祛濕邪穴位方
溫脾食療方
噁心、嘔吐，原來是脾胃不和
溫中和胃中藥方
養胃健脾穴位方
理氣和胃食療方
厭食、消化不良，可能是脾胃濕熱惹的禍
清利濕熱中藥方
祛濕穴位方
祛濕清熱食療方
餓得快還口臭，胃火燒得太旺了
清胃火中藥方
瀉火穴位方
清胃熱食療方
保養脾胃從生活細節開始
多動動腳趾
脾胃也需要「運動」
細嚼慢咽
喝水也有學問
這些習慣容易傷脾，要遠離
吃飯過快，貪吃過飽
過度疲勞
飲食不節
長期抑鬱
不注重午休
過食咸傷脾胃
第四章 養好腎，防衰老
神疲乏力、尿頻，腎氣不固是主因
固腎益氣中藥方
補益腎氣穴位方
補腎食療方
腰膝酸軟、怕冷，可能是腎陽虛
溫補腎陽中藥方
補虛穴位方
溫中補虛食療方
失眠、盜汗，也可能是腎陰虛惹的禍
滋陰中藥方
補腎穴位方
滋補腎陰食療方
早衰、脫髮，多是腎精虧虛導致的
補腎精中藥方
培補腎元穴位方
補腎養精食療方
水腫、腰酸，多半是腎虛水泛
溫陽利水中藥方
祛濕溫陽穴位方
利水消腫食療方
腹瀉、便秘，要考慮脾腎陽虛
補益脾腎中藥方
溫陽穴位方
補陽食療方
腰痛、脅痛，與肝腎陰虛有關
滋肝養腎中藥方
滋腎強陰穴位方
滋補肝腎食療方
保養腎臟從生活細節開始
第一節制性生活
小便時咬緊后槽牙
熱水泡腳
順四時，慎起居
這些習慣容易傷腎，要遠離
飲食過咸
亂服藥
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