坐出健康來-缺血適應理論與實踐 葉少劍 9787543992665 【台灣高等教育出版社】

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書名：坐出健康來-缺血適應理論與實踐
ISBN：9787543992665
出版社：上海科學技術文獻
著編譯者：葉少劍
頁數：xxx
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1711272
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編輯推薦
《坐出健康來:缺血適應理論與實踐》是一本深入淺出、兼具科學性與實用性的健康指南。作者獨具慧眼，從傳統坐姿如跪坐、打坐中提煉出蘊含缺血適應保護作用的健身精髓，不僅追湖了缺血預適應現象的發現歷程，還系統闡述了缺血適應理論的誕生背景及其在臨床實踐中的廣泛應用，為關注血管健康的讀者打開了一扇全新的認知之門。
本書結構嚴謹，分為總論與各論兩大板塊。總論部分高屋建瓴，概述了缺血適應從理論探索到臨床實踐的華麗轉身，並詳細介紹了實施遠程缺血適應技術的多種方法，尤其是間斷性跪坐法，讓讀者對缺血適應有了全面而深刻的理解。各論則聚焦缺血適應鍛煉方法的具體應用，針對多種健康問題提供了科學有效的鍛煉建議，這些建議均基於國內外公開發表的研究文獻，或經過缺血適應理論的嚴謹推測，確保了內容的權威性和可靠性。書中還特別強調了應用缺血適應鍛煉時的注意事項，避免了讀者在實踐中的盲目性和隨意性。此外，附錄中收錄的鍛煉者立用缺血適應後的真實體會，更是為本書增添了一份生動與親切，讓讀者在閱讀中收穫滿滿的正能量。
這不僅是一本關於缺血適應的科普讀物，更是一本指導讀者通過科學坐姿實現健康生活的實用手冊。它以其獨特的視角、豐富的內容和實用的價值，成為關注血管健康人士不可或缺的閱讀參考。讓我們一起跟隨作者的腳步，探索坐出健康的奧秘吧!

內容簡介
在人類壽命不斷延長的情況下，血管問題往往成為了機體整體健康的短板，所以有”人與血管同壽”的說法。因此，保護血管對於長壽十分必要。缺血適應法通過反復短時間阻斷機體動脈血液流動，刺激機體產生內源性保護血管及血液系統的物質，達到改善心腦等重要臟器血管功能的效果。通過在肢體上間斷性短時間阻斷動脈血流是一種常用的遠程缺血適應措施。中華傳統坐姿跪坐和打坐等具有抑制下肢血流的天然作用，因而蘊含有潛在健身因素。作者通過科學利用跪坐建立了天然的、可對機體產生多方位保護作用的間斷性跪坐遠程缺血適應方法。作為一種靜態的、不需大量運動即可達到鍛煉血管、增強循環及血液系統功能的保健方式，簡單易行，容易實施，無特殊硬件及其他條件要求，有利於參加鍛煉者長期堅持。本書對此類坐姿產生保健作用的方法、機理、應用等進行了比較詳細的介紹，希望方便廣大讀者明明白白去使用這種調動”體內大藥”的健身方法，既能自身受益，也有利於落實國家提出的腦卒中百萬減殘工程。

作者簡介
葉少劍，女，江漢大學醫學部藥理學教研室主任，副教授。中國藥理學會第十一屆理事會理事。湖北省藥理學會、武漢藥理學會常務理事。本科畢業于同濟醫科大學醫學系醫療專業，研究生階段先後回母校攻讀基礎醫學的藥理學專業碩士及博士學位。畢業後先後從事過臨床醫療、藥品檢驗、醫學教育及科學研究等工作。對醫學人文學有較深理解和探討。近幾年主要研究方向為缺血預適應的臨床轉化應用，建立了一種天然的、簡單易行的間斷性跪坐缺血預適應法。

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