海馬體記憶法 寫書哥 9787115642097 【台灣高等教育出版社】

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書名：海馬體記憶法
ISBN：9787115642097
出版社：人民郵電
著編譯者：寫書哥
頁數：241
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1710323
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內容簡介

覺得記憶過程枯燥乏味，總是不自覺走神不懂得記憶方法，只會死記硬背，而且成效甚微 記住了也容易遺忘，學會了也不會應用如果你在學習過程中有以上困擾，那我建議你一定要試試海馬體記憶法。 海馬體是大腦中負責記憶和學習的關鍵區域，信息只有得到海馬體的認可才會被轉移到大腦皮層，變成長期記憶。可以說，海馬體是記憶的開關! 海馬體記憶法的精髓，在於通過多感官參与、情境重現、反覆強化、情感融入、注意力調節等多種方式，更好地刺激海馬體的活動，促進神經元之間的連接和記憶網絡的構建，從而增強記憶力。 本書融合腦科學與心理學的知識，致力於讓更多讀者從海馬體記憶法中受益。全書共8章，圍繞海馬體的工作過程，講解了大腦的工作原理、讀書時應該保持什麼心態、從短期記憶到長期記憶、聽課和複習的技巧、考試拿高分技巧，以及如何打造朋友圈，維護自己的學習環境等內容，其中還包括對自驅力、專註力、記憶力的培養方法。總之，本書全方位教你如何利用海馬體的高效記憶機制，讓大腦像海綿一樣吸收知識!

作者簡介

寫書哥，來自農村，沒有參加過任何培訓班，也沒有依靠父母指導學業，憑藉對費曼學習法的運用，一路從村小考入清華大學。 在這段學習之旅中，既有挖掘興趣主動學習的體驗，初中三年，大多數數學考試都是滿分，「老師拿著放大鏡都找不到扣分點」；也有從中等生升級為優等生的逆襲經歷，如何找到適合自己的節奏，快速成為年級第一 從事過多年教育工作，見識過各種「學霸」和「學渣」，積累了豐富的教育心得，總結了適合學生常見學習場景的多項技巧。最大的發現是：決定孩子成績的，不是智商，而是方法！用對方法，有了「學習勁頭」，就找到了「成為第一名」的動力源泉。 微博教育博主@寫書哥，全網粉絲近百萬。曾被多位家長粉絲稱讚「真的太懂孩子了！」 目前投身於出版行業，策劃過多本暢銷書，旨在讓更多孩子輕鬆學習，高效收穫，快樂成長。 聯繫方式：微信號zzg0656

目錄

第一章 學習的真相：腦科學告訴我們什麼
01 努力假象：熬夜寫作業的人居然考試不及格
02 大腦本能：非必要不工作
03 神經網絡：做題時，大腦中發生了什麼
04 記憶原理：小明丟手機的故事
05 記憶鞏固：長期記憶和短期記憶
06 記憶提取：「刷題」是最好的鞏固方式
07 記憶偏差：大腦也會犯錯誤
08 海馬體：控制長期記憶的開關
09 快樂因子：多巴胺、內啡肽和血清素
第二章 判斷重要性：你到底為什麼而讀書
01 快樂學習：趕緊從「春秋大夢」里醒來吧
02 身心疲累：我考上清華大學的動力源泉
03 葡萄酸嗎：好大學意味著什麼
04 解除「封印」：沒有人是不可戰勝的
05 智商自卑：普通人也能考上清華大學
06 自證預言：自己詛咒自己記憶力差
07 正反饋：在比較中獲得快樂
08 心流體驗：讓你忘記學習時間
第三章 融合舊知識：學習中的馬太效應
01 逆襲神話：這是極少數覺醒者的專利
02 認知超載：為什麼有些學霸變成了「學渣」
03 雞尾酒會效應：抓住關鍵詞
04 遺忘曲線：遺忘的規律是什麼
05 知識孤島：最容易被忘記的內容
06 15%法則：讓你越學越帶勁
07 費曼學習法：教是最好的學
第四章 海馬體編碼：從短期記憶到長期記憶
01 恐懼背誦：我曾經是記憶小菜鳥
02 學會分類：讓你效率倍增的記憶方法
03 最怕沒意思：我給兒子買了台蘋果電腦
04 記憶宮殿：發揮想象和聯想
05 勞逸結合：大腦也需要補充能量
06 番茄工作法：提高專註力的「神器」
07 姚明和籃球：興趣是最好的老師
08 系列位置效應：選擇記憶的黃金時段
09 老大難問題：古詩詞應該怎麼記
10 變形記：快速記憶各種數字
11 獵槍策略：遺忘的補救措施
12 睡眠記憶：千萬不要錯過「躺贏」的機會
第五章 長期記憶：聽課和複習的終極目標
01 賣油翁：刷題真的該被鄙視嗎
02 滿分陷阱：解題過程遠比答案重要
03 整體規劃：預習不是走馬觀花
04 交叉學習：讓大腦不再疲憊
05 高效寫作業：如何完成得又快又好
06 作業寫不完：從基礎抓起
07 墨菲定律：為什麼倒霉的總是我
08 并行處理：拉開差距的是碎片化時間
09 吃好喝好：有好身體才能有好成績
10 錯題本誤區：你可能做了很多，但都是錯的
11 錯題本實戰：又快又好的私人定製
12 終極大招：隨時翻看錯題本
13 「六邊形戰士」：偏科怎麼辦
第六章 記憶提取：這樣考試你能多拿分
01 自動巡航：打造大腦的「綠色通道」
02 過度焦慮：讓我連續失眠一年
03 有備無患：考前需要準備什麼
04 臨時抱佛腳：考前半小時的「熱腦」運動
05 統籌規劃：合理分配考試時間
06 認真審題：這遠比你想象的重要
07 這麼檢查：讓你多得10分
08 記憶堵塞：考場上大腦突然一片空白怎麼辦
09 馬虎粗心：是大毛病，要改！
10 一改就錯：考試答案要不要改
11 滿分秘籍：我的臨場考試技巧
12 帕金森定律：為什麼考試時間不夠用
第七章 打造朋友圈：海馬體也受情緒影響
01 習慣心理學：你的分數是你6個好朋友的平均值
02 校園霸凌：分清誰是「敵人」、誰是朋友
03 原生家庭：父母很愛你，但他們不一定總是對的
04 英語「塌方」：面對喜歡的老師，想不得高分都難
05 搗蛋分子：正確認識同學間的競爭與合作
06 發現優點才是高手
07 吸引力法則
08 如何求助：讓你學得會、記得牢
第八章 博採眾長：那些學習高手的寶貴經驗
01 底層邏輯：逆襲必備的認知基礎和心理素質
02 初中數學：六步搞定數學難題
03 閱讀階梯：不同階段的閱讀重點
04 三步學習法：成為學霸的必經之路
05 優勢發掘：找到合適自己的學習方法
06 培養自驅力：讓孩子自主學習的三個方法
07 自主學習：不報補習班也能考第一
08 情緒調節：讓你發揮更穩定
09 超常發揮：立竿見影的心理學小技巧
10 洋為中用：學英語也要有使命感
11 閱讀理解：語文考高分的技巧
12 學習開竅，要經過3個階段
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