高效能法則-不卷不焦慮,做更多對你重要的事 阿里.阿布達爾 9787111765226 【台灣高等教育出版社】

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書名：高效能法則-不卷不焦慮,做更多對你重要的事
ISBN：9787111765226
出版社：機械工業
著編譯者：阿里.阿布達爾
頁數：288
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1710298
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編輯推薦

想要高效能，想要成功，非得逼迫自己不斷努力嗎？ 如何在提高效率的同時，不犧牲我們的幸福感？ 大多數圖書都告訴你要更努力地工作、更早地起床、更多地沉浸於努力的狀態，劍橋學霸、全球備受歡迎的生產力專家阿里，阿布達爾則發現了一條更容易、更快樂的成功之路。 在他的暢銷書《高效能法則》中，阿里指出：實現目標不在於你有多努力，而在於你如何享受達成目標的過程。 如果你能讓工作變得有趣，效率自然就會提高。

內容簡介

本書是對忙碌文化的抗爭，以及應對高負荷日常的解毒劑。大多數圖書都告訴你要更努力地工作，更早地起床，更多地沉浸於努力的狀態，而本書則提供了一種方法，幫助你在憂慮更少、更愉悅的情況下收穫更多。 在這本實用又振奮人心的指南中，劍橋大學學霸、效率專家阿里·阿布達爾指出，實現目標不在於你有多努力，而是取決於你如何享受達成目標的過程。如果你能讓工作變得有趣，效率自然會提高。書中，

作者簡介

了提高效率的3個隱藏的「激勵因素」，必須克服的3個「阻礙因素」，以及防止倦怠和幫助我們實現持久成就感的3種「維持因素」。結合前沿心理學研究成果，作者以企業家、奧運選手和諾貝爾獎獲得者的真實經歷為例，總結提煉了10年來持續研究「如何讓人過得更好、達成更多目標」的秘訣，給出提升個人效能簡便易行、可實操的方法。

作者簡介

阿里·阿布達爾 前醫生、創業者、業餘魔術師 全球最受歡迎的生產力專家之一 2012年進入劍橋大學，攻讀基礎醫學和心理學學士學位。其間，為了兼顧學業與事業，他開始研究生產力科學。 2017年，他創辦了個人YouTube頻道，開始分享學習與生產力提升的經驗。在社交媒體上擁有大量粉絲和追隨者。僅在YouTube平台就擁有超過580萬粉絲，至今全平台粉絲超1000萬，影響全球數億人。 2018年，在劍橋大學畢業后，阿里進入英國國家健康服務中心擔任醫生，並開始記錄自己如何邁向更健康、更快樂、更高效率的人生。 2021年，暫停醫療工作，專註于推廣助人蓬勃發展並達成高效能的科學。

目錄

讚譽
引言
好心情生產力：一個驚人的秘密
為什麼「好心情生產力」有效
怎樣使用本書
第一部分 提升能量
第1章 玩
將冒險融入生活
尋找樂趣
降低壓力
第2章 權力
增強自信
提升技能
掌控你的工作
第3章 人
找到你的場域
感受幫助別人帶來的快感
過度溝通
第二部分 消除障礙
第4章 尋求清晰
不確定性迷霧
為什麼？
是什麼？
什麼時間
第5章 找到勇氣
認識恐懼
減少恐懼
戰勝恐懼
第6章 開始起步
減少摩擦
採取行動
支持自己
第三部分 長期保持
第7章 保存能量
過度疲勞倦怠以及如何避免它
少做一點
抵抗干擾
多休息
第8章 恢復精力
從事創造性的活動
藉助自然的力量
無心充電
第9章 調整校準
長期視角
中期視角
短期視角
結束語 像生產力科學家一樣思考
致謝

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