還你健康睡眠 劉楊 薛家鵬 9787523519615 【台灣高等教育出版社】

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書名：還你健康睡眠
ISBN：9787523519615
出版社：科學技術文獻
著編譯者：劉楊 薛家鵬
頁數：235
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1703042
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編輯推薦

隨著社會的發展與進步，生活節奏變得越來越快，生活、工作壓力也越來越大，睡眠問題日益凸顯。睡眠問題是這個時代不可或缺的話題，其危害自不必說，時刻都在影響著我們的生活，而睡眠養生的理論總結與實踐在過去幾千年的中醫典籍中就已存在。為了提高失眠者對睡眠的正確認識，以及從中醫角度向廣大群眾科普失眠的病因及治療方法，本書應運而生。本書善用比喻，趣味性強；圖文並茂，有利於讀者對中醫療法（如推拿、點按穴位）的理解；文中附帶幾則案例，將醫學理論知識同具體實踐有機結合，讀者可更有針對性地了解睡眠相關的科普知識，是值得一讀的中醫科普書。

內容簡介

本書以睡眠為主題，分別引出來不同年齡階段人群面臨的主要健康問題，比如20歲年輕力勝，容易各種加班熬夜透支身體，逐漸出現身體問題；30歲工作家庭兩頭挑，身心俱疲，有「淺抑鬱」傾向；40歲身體開始下坡路，各種內科問題湧現，伴隨著工作壓力，各種指標開始異常；50歲工作生涯漸入尾聲，身體機能開始波動，容易在更年期階段產生「燃燼綜合征」，對生活事物失去熱情。書中內容用中醫體質學的理論進行特徵設計和故事包裝，門診問診的方式展開對話，通過對生活中不同時間段、不同場景、不同季節、不同社交關係中出現的「心-身」問題展開分析，給出中醫心理學臨床建議。

作者簡介

劉楊，北京中醫藥大學臨床醫學碩士學位，中共黨員，主治醫師。現工作于北京中醫藥大學東方醫院推拿理療科。 師從宮廷理筋術傳承人付國兵教授、清宮正骨傳承人王慶甫教授、堅橫針法創始人錢德金教授，臨床中擅長應用推拿手法結合中醫特色針法治療脊柱及四肢關節退行性疾病。應用特色振腹療法治療慢性疲勞綜合征、神經衰弱、失眠、糖尿病、脾胃功能失調等內科疾病。應用現代舌診技術，遠程診療，憑舌施治，調節陰陽平衡，從而在日常養生保健中，達到臟腑調和，心身雙養的功效。 學術任職：中國老年學和老年醫學學會保健康復分會委員；中華中醫藥學會科普分會青年委員；北京中醫藥學會科普專業委員會秘書長；中國中醫藥促進會外治分會委員；北京中西醫結合學會疼痛分會青年委員；北京中醫疑難雜症研究會睡眠協會委員。

目錄

第一章 認識睡眠這件事
第一節 失眠是一種病嗎？
第二節 認清失眠的本來面目
第三節 什麼偷走了你的睡眠？
第二章 每位失眠者應該知道的事
第一節 失眠會危害健康
第二節 心理狀況測試
第三節 你如何看待睡眠？
第三章 形、神合一改善睡眠
第一節 養護脊柱，保護生命大通道
第二節 糾正不良體態，讓身體放鬆下來
第四章 推拿妙方調理睡眠
失眠不是病，病的是臟腑
第五章 中醫心理教你養心安睡
第一節 你是失眠易感體質嗎？
第二節 若想睡得香，需要五臟安
第三節 怎麼想，才能睡得好？
第四節 自我調整失眠，中醫心理有方法
第五節 心身問題影響睡眠的案例幾則
附錄一 食品推薦
附錄二 葯膳食譜
附錄三 常用失眠相關自測量表
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