給學生的營養早餐 (視頻版) 黃予 9787571346829 【台灣高等教育出版社】

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書名：給學生的營養早餐 (視頻版)
ISBN：9787571346829
出版社：江蘇鳳凰科學技術
著編譯者：黃予
頁數：1
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1702634
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編輯推薦

早餐總是豆漿、包子，孩子不愛吃？ 家長早上起不來，總來不及做早餐？ 如何做出又快又有營養的早餐？ 「在我眼中，早餐不僅僅是一頓飯，更是生活的儀式感，也是對自己和家人的關愛。」作者黃予如是說。作為溫婉靈秀的江南女子，她將過日子的巧思融入一餐一飯。眼見孩子越長越高，學習壓力與日俱增，她深知與其嘮嘮叨叨，不如用行動支持孩子，認真做好每頓飯。 本書正是作者總結十余年育兒實踐經驗而成的「早餐秘籍」。在整理文字和拍攝過程中，她的諸多巧思信手拈來：燒麥配蛋湯，冬天孩子吃了渾身暖暖的；飯糰配酸奶杯，不僅出餐快，也能保證營養攝入；土豆芝士配果汁，孩子沒食慾的時候不妨一試另外，早餐的擺盤簡約又精美，好吃又好看，家長不用催促，孩子就能自覺坐到餐桌前。 本書不僅是一本早餐食譜書，更是一本愜意生活指南。作者用相機記錄孩子每日的早餐，讓吃早餐不再只是填飽肚子，更是一種享受和生活的儀式。書中精美的圖片和細緻的視頻，將啟發讀者——在忙碌紛亂的當下，不妨靜下心來，用心準備一份早餐，用心感受每一個美好的清晨，用愛呵護自己和家人。

內容簡介

本書匯聚了124道適合學生的早餐，種類豐富，做法家常：細膩溫和的湯粥米糊，暖心更暖孩子的胃；能量滿分的米飯、麵條，讓孩子一上午不挨餓，保持專註力，學習更高效；香氣四溢的包子、餃子和餡餅，肉菜兼備，悄悄糾正孩子挑食、偏食的小毛病。 家長擔心早晨時間緊張，來不及準備早餐？書中還有高顏值的果蔬汁和西式風味的三明治、漢堡，10分鐘做好，方便孩子帶著路上吃，讓家長在忙碌的清晨也能為孩子準備一份色、香、味俱全的早餐。 每道食譜均標明所含重要營養素，滿足學生多樣化的飲食和營養需求。此外，作者更是貼心地給出了早餐速配方案，讓家長不再為早飯過於單一、孩子營養不足而發愁。 書中食譜均配有詳細的製作步驟圖和教學視頻。一食一碼，一步一圖，無論是上班族、全職媽媽，還是「手殘黨」、廚房「小白」，都能輕鬆做出孩子喜歡的美味。 365天早餐不重樣，家長不再為孩子吃什麼而發愁，孩子開啟能量滿滿每一天！

目錄

第一章 營養早餐，學生的活力之源
吃好早餐，學生精力足、視力好、少生病
臨考前早餐「巧」用心
早餐如何搭配更科學
這些「早餐雷區」不要踩
如何提高做早餐的效率
第二章 湯粥好暖胃，開啟活力一天
家常咸豆漿
韓式南瓜羹
菌菇鮮蝦年糕湯
三鮮年糕湯

第三章 花樣米面，能量滿分
海苔肉鬆三角飯糰
紫米飯卷
紫菜包飯
海苔雜糧飯糰

第四章 包子餃子和餡餅，讓孩子一上午不餓
青菜木耳包
蔥肉包子
蝦肉生煎包
脆底玉米包

第五章 三明治、漢堡和沙拉，快捷有營養
黃瓜雞蛋三明治
口袋三明治
盒子三明治
火腿土豆三明治

第六章 五彩果蔬汁，握在手裡的愛與健康
小吊梨湯
元氣五紅飲
舒潤山藥飲
玉米南瓜汁

第七章 周末一起做早餐
能量酸奶碗
墨西哥風味沙拉杯
快捷親子井
烤饃片

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