不焦慮的養育-成長有規律,養娃不慌張 張昕 夏白鹿 9787521771725 【台灣高等教育出版社】

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書名：不焦慮的養育-成長有規律,養娃不慌張
ISBN：9787521771725
出版社：中信
著編譯者：張昕 夏白鹿
頁數：286
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1701490
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編輯推薦
1 孩子不會算數？動作慢？打爸爸？沉迷於電子產品？讓家長頭疼的育兒問題，這本書都能給你科學的指導！
2 北大心理系教授的育兒寶典。系統揭示孩子不同階段的成長規律，幫助家長認識孩子、理解孩子、接納孩子，為孩子的發展發育搭建和諧的成長空間，用科學養育消除育兒焦慮。
3 以輕鬆詼諧的筆觸，展現每個家庭中都會上演的日常互動。作者分享了自己和孩子相處中積累的點滴智慧，幫助父母認識到孩子行為背後的內心動態及變化。看見孩子，也看見自己。
4 家長80%的焦慮源自對孩子成長規律的不瞭解。從兒童發展心理學出發的科學養育指導，用尊重孩子成長節 奏的教養思維，消解父母的育兒焦慮，從而建立高質量親子關係。

內容簡介
孩子動作慢，沒有時間觀念，是個大問題嗎？
多孩家庭中怎麼才能”一碗水端平”？
四歲孩子”打爸爸”，是自私霸道嗎？
孩子沉迷于電子產品怎麼管？
為什麼”孩子不及我當年”？
面對養娃過程中的千千問，家長忍不住疾呼：”到底怎麼做，才是對孩子好？”既是自己獨一無二的孩子，又面臨著”望子成龍”“望女成鳳”的期待、社會的要求、教育環境的改變，家長容易逐漸陷入焦慮和壓力的旋渦，偏離教育的初心。
《不焦慮的養育》指出，”從心理學研究來看，家長80%的焦慮主要來自對兒童發展規律的不瞭解”。這本書通過埃裡克森、皮亞傑、安斯沃斯等心理學家的經典理論，總結了孩子在不同年齡階段的邏輯思維、行為表現、認知水平、心理發展程度等，幫助家長理解孩子為什麼會這樣，從而看見孩子的成長需求，提供適合的支持。
作者張昕結合自身育兒經歷，把家長的心聲和焦慮來源層層剝開。他把那些理論運用到實際生活中，致力讓父母不僅能和孩子和解，也能和自己和解，同時讓父母們更加明白自己的角色——不僅僅是監護人，更是孩子成長路上的好朋友和引路人。
把成長的主動權還給孩子，允許孩子不斷選擇和試錯，在養育孩子的過程中也養育了自己。

作者簡介
張昕
北京大學心理與認知科學學院副教授、博士生導師，美國老年學會會士，主要研究方向是畢生發展心理學、情緒心理學。擔任多家國際權威學術期刊副主編、編委；作為中國方成員參與歐盟”地平線2020”計劃之”瑪麗 居裡行動”、歐盟”Leverage-COST Action”等項目。已出版作品《了不起的心理學》。
夏白鹿
資深媒體人，國家二級心理諮詢師，公眾號”Dr昕理學”創辦人。香港浸會大學國際新聞學碩士，在《香港商報》任記者期間，獲香港報業公會頒發”最佳經濟新聞報道”獎項。
兩位作者聯合創辦公眾號”Dr昕理學”與知乎專欄，曾分別獲北京大學2017年度”網絡新青年”、知乎”年度榮譽知友”稱號，擅長以貼近生活、輕鬆幽默的敘事方式，向大眾科普心理學知識，內容主要涉及發展心理學、情緒發展與調節 等。共同出版作品《沒關係，我們都有點怪》。

目錄

推薦序 | V
前言 | VII
第一部分 愛與約束：找到家庭教育的平衡點
• 兒童依戀關係的類型 | 003
• 原生家庭的養育方式對人格有哪些影響？ | 008
• 父母的陪伴塑造健康依戀類型 | 016
• 如何做到高質量的親子陪伴 | 022
• 孩子為什麼會沉迷於電子產品 | 025
• 電子產品並不是洪水猛獸 | 029
• 二胎矛盾：”愛我的話為什麼要生妹妹？” | 036
• 二胎家庭中一碗水端平的藝術 | 044
• 多孩家庭的父母如何照顧所有孩子的情緒 | 050
• “表達性書寫”是一種有效的親子溝通 | 056
• 懲罰本身並不是目的 | 061
• 管教是為了引導孩子敬畏規則 | 068
• 孩子只吃西瓜心和草莓尖並不是自私霸道 | 073
• 避免情緒對峙，正確引導孩子的是非觀 | 078
• 孩子”打爸爸”是欠教育嗎？ | 085
第二部分 如其所是：尊重孩子的個體差異與成長規律
• 學會甄別智力開發課的有效性 | 093
• 如何識別不靠譜的”心理”課 | 099
• 警惕成為被販賣焦慮的對象 | 103
• “強迫”“刻板”“重複”等行為不一定是孤獨症 | 109
• 對低齡兒童不宜過度進行超前教育 | 116
• 低齡兒童不會”5”以上的加減法很正常 | 123
• 孩子到一定年齡才發展出減法思維 | 130
• 如何從”滿心只愛玩泥巴”到”唯有學習讓我快樂” | 135
• “超前教育”不可取，”落後教育”也不對 | 139
• 耐心幫孩子找到適合自身的學習方法 | 143
• “說教”為什麼對小孩子不起作用？ | 148
• 5歲孩子動作慢，沒有時間觀念，是個大問題嗎？ | 154
• 父母的協助是孩子成長的”腳手架” | 161
第三部分 成為自我：成長的終極目標
• 把生活的參與權交還給孩子 | 169
• 父母需要”懶”一點 | 175
• 如何幫孩子克服學習上的退縮感 | 180
• 如何幫孩子克服”怕輸”心理 | 185
• “勤奮感”和”自卑感”需要平衡 | 189
• 孩子對”自我同一性”的探索是成長的過程 | 194
• 給孩子獨處的空間和時間 | 199
• 孩子越大越不”聽話”是一種自然現象 | 202
• 孩子面對挫折時的鎧甲，是父母的愛給的 | 211
• “不愛學習”可能只是成長困境的表像 | 216
• 如何對孩子進行死亡教育 | 221
第四部分 放下焦慮：做父母是一輩子的修行
• 你是哪種類型的父母？ | 227
• 只會說”好話”的家長不是好家長 | 233
• 媽媽不是超人 | 238
• 好爸爸是家庭”潤滑劑” | 244
• 對孩子的吵鬧沒有耐心並非不稱職 | 247
• 集體焦慮的家長，如何不被壓垮？ | 252
• 父母離婚對孩子影響大嗎？ | 258
• 家長得了時代病，卻讓孩子吃藥 | 263
• 家長的錯覺：孩子不及我當年 | 267
• 很多問題是父母自己想出來的 | 271
• 拒絕做”玻璃心”父母 | 275
• 我們想教出什麼樣的下一代 | 282

媒體評論
父母對教育的重視，信息的碎片化，再加上生活節 奏快、工作壓力大等，在各種因素的推波助瀾下，現在家長的焦慮尤為突出。除此之外，我認為還有一個很重要的因素是，家長對兒童發展規律的瞭解和理解有限。所以，強烈推薦發展心理學這門學科，建議父母們都學習一些發展心理學的知識，更加瞭解孩子的成長規律，由此減少焦慮，騰出更多的精力來支持孩子的發展。
——蘇彥捷，北京大學心理與認知科學學院教授、中國心理學會理事長
每個人都有一個心理發展的完整過程，每個孩子都是從牙牙學語、不諳世事，到青春期時變得衝動與理想化思考，再到成年後變得穩定。作為父母，我們只有懂得了孩子的心理發展規律，才能在”兵荒馬亂”中幫孩子找到自己的路。
——魏坤琳，北京大學心理與認知科學學院教授、博士生導師
在龐雜的育兒理念和信息中，找出可供自己套用的”養娃公式”並不容易。《不焦慮的養育》是一本溫暖而實用的”養娃參考書”。不執著于提供如何培養出普世意義上優秀孩子的答案，張昕教授和資深媒體人夏白鹿基於發展心理學的科學視角，將案例和理論相結合，引導父母們”育兒先育己”。這本書將帶領著你，在培養孩子的過程中養育自己，成為更自信、更快樂的人。
——錢婧，北京師範大學教授、博士生導師、播客《錢婧老師的會客廳》主理人
對於當下的父母們正面臨的育兒挑戰，兩位作者從自身出發，結合兒童發展心理學理論，給出了他們的解決路徑。《不焦慮的養育》不僅幫助父母理解孩子的行為和需求，以一種更加科學和系統的方式來養育孩子，也幫助父母更好地理解自己的角色。對於尋求減少育兒焦慮、建立高質量親子關係的父母來說，這本書無疑是一份寶貴的資源。
——李一諾，一土教育聯合創始人、全球教育探索者

在線試讀
推薦序-兒童的存在是被發現的
蘇彥捷
北京大學心理與認知科學學院教授、中國心理學會理事長
“望子成龍”“望女成鳳”自古以來都是父母們的樸素願望。現在，很多家庭可能只養育一兩個孩子，父母對孩子的教育都非常上心，希望自己能夠更新育兒理念（比如打開這本書的你），做到科學育兒，培養好下一代。身處信息時代，只要打開手機，每個人都可以接收大量的”育兒知識”，但是這些信息太多又太碎片化。我們好像可以從中學到很多育兒知識，但又好像很難把這些知識運用到生活場景裡，或者說這些知識的運用和我們的預期時有偏差，甚至會出現背離的情況。這就好像在印證那句話：”懂得很多道理，依然過不好這一生。”
父母對教育的重視，信息的碎片化，再加上生活節 奏快、工作壓力大等，在各種因素的推波助瀾下，現在家長的焦慮尤為突出。除此之外，我認為還有一個很重要的因素是，家長對兒童發展規律的瞭解和理解有限。家長們面對陌生和沒有經驗的模糊場景，自然容易焦慮。
其實，在以往一段漫長的歷史中，人類都沒有兒童的概念。大家認為孩子就是縮小版的大人，比如，我們看中世紀的畫像，會發現當時的孩子都是穿大人的衣服。
兒童的存在是被發現的。因為有了兒童的概念，才有了和兒童發展相關的問題，後來才慢慢出現了兒童發展心理學。通過這門學科，人們才發現原來孩子的認知、學習方式等，和成年人都是截然不同的。所以，強烈推薦發展心理學這門學科，建議父母們都學習一些發展心理學的知識，更加瞭解孩子的成長規律，由此減少焦慮，騰出更多的精力來支持孩子的發展。
在這裡，非常高興向大家推薦這本《不焦慮的養育》，這是我的同事張昕和他的夫人夏白鹿共同創作的。書中，兩位作者用大量的真實案例和常見的生活場景，向大家介紹了孩子在成長過程中可能會碰到的問題，有認知方面的（如學習記憶、問題解決、智力等方面），也有個性（或者叫人格）和社會化方面的。並且，他們給出了這些問題背後的心理學解釋和相關的心理學研究理論，這可以幫助你更好地理解孩子，從而更從容地養育孩子。
打開這本書，相信你會有所收穫。也祝你找到適合自己的家庭教育方法。
第一部分 愛與約束：找到家庭教育的平衡點
在信息爆炸的當下，家長很容易獲得非常多育兒心理學的信息，也容易陷入以偏概全或者套用概念的誤區，從而迷失方向。在養育過程中，如何給足孩子愛的陪伴，如何引導與懲戒孩子，這兩個話題仿佛是矛盾的。似乎要給孩子足夠的愛就要放棄懲戒，而懲戒就是無條件接納的對立面。本部分內容結合瑪麗 安斯沃斯的依戀關係類型等心理學理論，闡述了依戀關係、平等關係、權威關係、獎懲關係等家庭養育中不同的關係類型，從認知層面剖析孩子成長過程中常見的沉迷、拖延、退行、自我中心等問題，並提供了高質量陪伴、父母引導、獎勵與懲罰等互動措施，幫助家長擺脫焦慮。
兒童依戀關係的類型
有一段時間網絡上盛傳著一張圖（見圖1），號稱是美國聯邦調查局的一項經典實驗，看你能不能根據圖片所示分析出誰是孩子的媽媽。這張圖的大致信息是，房間裡有兩名女士面對面地坐在兩側的椅子上，她們的中間有一個小孩跪坐在地上玩耍，地面上擺放著皮球、小熊等玩具。
網上所謂的分析答案看起來頭頭是道，令人眼花繚亂。
有人認為左邊的女士是孩子的媽媽，依據是：左邊女士面向孩子便於觀察；腳是往裡收的，以便騰出更多空間讓孩子玩耍，且方便隨時站起來照顧孩子；面對著門便於隨時觀察外來危險（門在房間右側）。
也有人認為右邊的女士是孩子的媽媽，依據是：右邊女士頭髮盤起來不容易被孩子揪扯（這一點聽起來倒是挺有生活經驗的）；腳在椅子外，方便隨時站立；離門近可以隨時察覺外來危險。
還有從孩子的角度進行分析的，說孩子背對著的肯定不是媽媽。（其實有必要說明的是，在健康的親子關係中，如果孩子對父母建立了充分的信任，孩子是可以放心地將後腦勺和後背交給父母的。）
那到底誰才是孩子的媽媽呢？畢竟，從各方論據來看，其實不管腳在椅子外面還是椅子裡面，都可以隨時站立起來；不管離門近還是遠，都可以覺察到外來危險。光從這些所謂的”細節 “來看，好像哪一點都可以強行解釋出來一些”內涵”。
實際上，這個實驗並不是用來測試”誰是媽媽”的，也和美國聯邦調查局沒有任何關係，它是發展心理學中著名的”陌生情境測試”，由美國心理學家安斯沃斯設計。圖1中，左邊女士是孩子的媽媽，右邊是陌生人。但是，這個實驗的真正目的，是通過測量嬰兒在與母親分離時的不同表現，來評定兒童與母親的依戀關係的類型。
該實驗的幾個經典步驟如下：
1 母親帶著孩子來到實驗室玩耍；
2 孩子在陌生環境中玩耍，母親不參與，觀察嬰兒的探索行為；
3 一名”友好但陌生”的成人加入，與母親互動並接近嬰兒；
4 （第一次分離）母親悄悄離開，陌生人與嬰兒相處，觀察嬰兒反應；
5 （第一次重聚）母親回來並予以安慰，陌生人離開，觀察嬰兒反應；
6 （第二次分離）母親離開，嬰兒獨處，觀察其反應；
7 陌生人單獨進來

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