普拉提解剖學 (第2版) 瑞爾.艾薩考維茲 卡倫.克利平格 9787572517174 【台灣高等教育出版社】

*完成訂單後正常情形下約兩周可抵台。
*本賣場提供之資訊僅供參考，以到貨標的為正確資訊。
印行年月：202412*若逾兩年請先於客服中心或Line洽詢存貨情況，謝謝。
台灣(台北市)在地出版社，每筆交易均開具統一發票，祝您中獎最高1000萬元。
書名：普拉提解剖學 (第2版)
ISBN：9787572517174
出版社：河南科學技術
著編譯者：瑞爾.艾薩考維茲 卡倫.克利平格
頁數：254
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1701480
可大量預訂，請先連絡。

內容簡介

歡迎來到您未曾見過的普拉提的世界。 《普拉提解剖學》（第2版）用詳細的描述、分步的指導，以及46個動作的精美肌肉插圖幫助您深入挖掘拉伸、力量和特定肌肉的精細協同作用。當您努力鍛煉身體、穩定核心、改善平衡和增加靈活性時，看看哪些肌肉被激活，呼吸、力線和運動是如何從根本上聯繫在一起的。 使用每個練習中的「個性化鍛煉」來調整練習的難度，並制訂鍛煉計劃。「改良」動作降低了難度，更容易練習；「變式」增加了動作的多樣性；「進階」動作增加了難度，也是通往更高階的普拉提動作之旅的寶貴墊腳石。此外，呼吸、集中注意力和自我意識的技巧，提供了獨特的鍛煉體驗，有益身心健康。 不論您是剛開始探尋普拉提運動的美及益處，還是已經練習普拉提多年，《普拉提解剖學》（第2版）都會是您需要反覆參考的資料之一。

作者簡介

瑞爾·艾薩考維茲(Rael Isacowitz)，居住在俄勒岡州的胡德里弗（HoodRiver），是一位在國際上享有盛名的普拉提實踐者和老師。他有超過30年的普拉提經驗，是國際性研討會、大學和工作室的傑出教練和導師。瑞爾·艾薩考維茲在以色列的溫蓋特學院獲得教育學士學位，並在英國的薩里大學獲得舞蹈藝術碩士學位。他曾和無數的奧運選手、許多專業運動員和舞蹈者一起工作。 瑞爾·艾薩考維茲早年跟從艾倫·赫德曼（Alan Herdman） 學習普拉提，此後他跟其他的普拉提第一代弟子( 俗稱長老) 學習，他們包括凱茜·格蘭特（Kathy Grant）、羅恩·弗萊徹（Ron fletcher）、羅曼娜·克雷扎諾夫斯卡（Romana Kryzanowska）、伊芙·金特里（Eve Gentry）和洛利塔·聖·米格爾（Lolita San Miguel）。瑞爾在普拉提領域的成績歸功於這些人的啟發和友誼。 瑞爾·艾薩考維茲已經掌握了所有等級的普拉提練習，並因為他獨特的運動能力和對教學的熱情，以及身體、思想、精神的結合而深受矚目。1989 年，他成立了國際身體藝術與科學組織（BASI普拉提），這個組織現已成為世界上一流的普拉提教育機構。現在，BASI 普拉提分佈於約20 個國家。 瑞爾·艾薩考維茲還編寫了普拉提的權威著作（《普拉提》 ，運動人體科學出版社），出版了一系列關於普拉提器械的訓練手冊，錄製了DVD，設計了創新性的Avalon設施，並且開發了普拉提整合運動（plates interactive）軟體。他是幾個出版社的長期作者。他的工作充滿了激情和創造性。對瑞爾·艾薩考維茲來說，普拉提教學是他得到的最好的禮物。

目錄

1 普拉提的六個關鍵原則
2 脊柱、核心和身體力線
3 肌肉、動作分析和墊上訓練
4 墊上基礎運動
5 增加肌肉力量和穩定性的腹肌訓練
6 通過椎體逐節活動提高脊柱靈活性
7 脊柱功能性訓練
8 通過側拉訓練獲得更有效的核心
9 強壯背部的伸展訓練
10 制訂普拉提練習計劃
動作名稱索引
參考文獻

譯者簡介

詳細資料或其他書籍請至台灣高等教育出版社查詢，查後請於客服中心或Line或本社留言板留言，我們即儘速上架。

大陸簡體正版圖書，訂購後正常情形下約兩周可抵台。