向內生長-持續一生的修煉和精進 陳勇 9787515414942 【台灣高等教育出版社】

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書名：向內生長-持續一生的修煉和精進
ISBN：9787515414942
出版社：當代中國
著編譯者：陳勇
頁數：217
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1696540
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編輯推薦

向內生長是一種修鍊，是內心的涵養，是自我治愈，是自省、自強、自勵。 繼《思維的力量》之後，作者的一部成長學力作，是作者自己的成長曆程的分享。 閱讀本書，願你在這趟向內生長的心靈之旅中，成果豐碩。

內容簡介

向內生長，可以被視作是在個人層面上對自己內在能力的深度培養和提升，就像是通過學習、修鍊和訓練，完善內心深處先天的「底層操作系統」。本書旨在成為個人的內在探索之旅的參考，為讀者提供一些關於生活哲學的思考，以及一些實用的建議，以助讀者朝著更全面、更高層次的自我前進。

作者簡介

陳勇，安徽六安人，從小家庭貧苦，一路坎坷。大學畢業后成為一名人民教師，後轉為公務員，現經營安普汽配、立可達電器、希田投資等公司。曾獲市五一勞動獎章、「CCTV欄目品牌傑出貢獻人物」稱號。著有《思維的力量：財富是思維能力的產物》。

目錄

上篇 我們為什麼需要向內生長
第一章 哪些人需要向內生長
第一節 渴望成長的人
第二節 想讓自己成為更適應生活的人
第三節 追求對自己滿意的人
第四節 擁有生活目標的人
第五節 對價值和意義有深刻追求的人
第二章 向內生長追求的是什麼
第一節 想戒和能戒
第二節 知行匹配目標和理想
第三節 對抗惡習
第四節 校正偏見
第五節 對抗洗腦
第六節 擺脫固有思維的束縛
第七節 減壓和治愈
第三章 向內生長面面觀
第一節 延續古今的向內生長
第二節 心理大師們對向內生長的解讀
第三節 上士聞道，勤而行之
第四節 逆水行舟般的向內生長
第五節 修鍊是必須的吧？
第六節 被信念之手操控的生活
第七節 自我實現的瞬間
第八節 靈光乍現的真理
第九節 從心所欲和直覺決策
第十節 人情練達即文章
第十一節 對認知的認知
中篇 向內生長的底層邏輯
第四章 向內生長的個人原則
第一節 道德原則
第二節 戒律原則
第三節 強迫原則
第四節 持續原則
第五節 覺察原則
第六節 適應原則
第七節 學習原則
第八節 開放原則
第九節 不執原則
第五章 向內生長的社會原則
第一節 解決問題導向
第二節 反常規思維
第三節 合作原則
第四節 失敗接納與迭代
第五節 慢速和當下
第六節 入世精進
下篇 向內生長的個人實踐
第六章 自覺地向內生長
第一節 冥想
第二節 正念
第三節 斷舍離
第四節 整理內務
第五節 反思與內省
第六節 戒律的實施
第七節 面向目標的自我糾正
第八節 情緒管理的藝術
第九節 自我同情與自我照顧
第十節 自我觀察與自我反饋
第十一節 重視運動、營養和睡眠
第十二節 婚姻家庭中的狀態調節
第七章 任務中向內生長
第一節 慢速和專註
第二節 時間塊與任務批處理
第三節 順從精力周期與生物鍾
第四節 四象限管理法
第五節 基於目標的行動計劃
第六節 改變思維習慣
第七節 精益學習
第八節 有益替代
第九節 設定界限與退出機制
第八章 入世中向內生長
第一節 生涯規劃與知識圖譜
第二節 非暴力、傾聽與同理心溝通
第三節 多策略應對生活
第四節 靈活的心
第五節 勇於承認錯誤
第六節 適應情境
第七節 認知重塑
第八節 寬恕和原諒的力量
後記
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