心理韌性-你總是能整裝待發 達蒙.札哈里亞德斯 9787121491290 【台灣高等教育出版社】

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書名：心理韌性-你總是能整裝待發
ISBN：9787121491290
出版社：電子工業
著編譯者：達蒙.札哈里亞德斯
頁數：175
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1696505
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編輯推薦

在經濟下行的當下，本書所介紹的心理韌性更體現出了強烈的現實意義，很多人承受著非常大的壓力和擔憂。學習有關心理韌性的知識，應用這些技能，不僅能幫助人們有足夠的精神力量度過經濟下行階段，而且從長遠來看，也會讓人們終身受益。

內容簡介

本書的主旨在於幫助讀者建立心理韌性，使讀者能夠應對生活中的任何困境或挫折。本書提供快速增強心理韌性的5個日常習慣及輕鬆實踐心理韌性的8個練習計劃，以幫助讀者建立堅韌的「精神盔甲」。

作者簡介

宏桑，國家二級心理諮詢師，北京卓戀文化傳播有限公司創始人。 知乎情感專家，擅長解讀兩性關係，所創造的「戀愛訓練營」累計幫助7000位單身男女脫單，有豐富的實踐經驗。寫的文章曾被鳳凰網、新浪網、北京廣播電台等多家媒體報道。

目錄

第一部分 認識心理韌性
什麼是心理韌性（它和堅韌有什麼區別）
心理韌性強大的10大優勢
心理韌性強者的7大特質
關於心理韌性的好消息
心理韌性的8大障礙
前進的道路
第二部分 培養心理韌性的核心因素
心理韌性和情緒掌控
心理韌性和抗挫能力
逆境中的心理韌性
心理韌性和延遲滿足的重要性
延遲滿足的5個小竅門
心理韌性與你的習慣
增強心理韌性的5個日常習慣
天賦、能力和自信如何影響心理韌性
建立自信的5個核心模塊
你的態度是如何影響心理韌性的
心理韌性和內在批評
從今天起，你可以做5件事情來讓內心的批評家閉嘴
意志力和動機的作用
自律的作用
掌握自律的5個秘訣
如何防止輕易放棄
放棄的5個常見原因
當你想要放棄的時候，問問自己這5個問題
無聊的好處
如何從失敗中吸取正確的教訓
當你失敗時要吸取的5個教訓
海豹突擊隊是如何培養心理韌性的
海豹突擊隊應對逆境的5種戰術
第三部分 提升心理韌性的快速入門指南
心理韌性的實際應用
增強內在力量的10步訓練計劃
心理韌性保持指南
8個保持和增強心理韌性的練習
關於養成心理韌性的最終思考
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