為什麼總是看自己不順眼 (美)哈爾.斯通 (美)希德拉.斯通 9787203127901 【台灣高等教育出版社】

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書名：為什麼總是看自己不順眼
ISBN：9787203127901
出版社：山西人民
著編譯者：(美)哈爾.斯通 (美)希德拉.斯通
頁數：270
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1534560
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編輯推薦

本書將幫助你擺脫自我批評，去勇敢探索自己了不起的內在人格，找回自尊感和自我價值感，享受更加坦然、自由的生活。 原生家庭、親密關係、父權制、社會文化、媒體宣傳等不同因素，如何影響我們的自我認知？ 本書作者為美國當代心理學家哈爾·斯通與西德拉·斯通，書中尤其介紹了兩人共同開發的「心音對話法」，這一方法簡單而實用，能有效幫助我們分析內在人格，傾聽心底最真實的聲音，獲得內心的平和。

內容簡介

找茬鬼，一個好心好意的破壞分子，是你內心的一個次人格，它存在的初衷是保護那個年幼、脆弱、敏感、毫無防備的你。找茬鬼記得你被他人的評判所傷害時的痛苦，記得你所經歷的羞辱，它知道那些是多麼可怕。 為使你免受批評，它唯一擅長的方法，是趕在別人之前批評你，且攻擊性極強！ 找茬鬼異常活躍，它會很有創意地解釋為什麼它認為別人對你不滿，還會將他人對你的讚美化為烏有。 它記憶力驚人，喜歡揪出你昨晚、昨天、上周、上個月，甚至十年前做錯了什麼 找茬鬼評估你做的每一件事，看你的行為是否像聖人一樣完美無瑕—這當然不可能。所以事實上，它會削弱我們在這個世界上正常生活的能力。 如果你總是覺得自己這也不好，那也不好，請記住：不是你在批評自己，而是你內在的找茬鬼在批評你。 是時候與找茬鬼談談了。本書將幫助你與找茬鬼分離，不再被它的負面論斷所控制，緩解它背後的恐懼與焦慮，並慢慢將它轉化為你的創造力和洞察力的一部分。

作者簡介

張歆彤，畢業於北京外國語大學，北京師範大學應用心理學專業在讀。熱愛心理學，秉承「獨樂樂不如眾樂樂」的宗旨，推廣心理學，希望能夠幫助更多的人了解自己、快樂生活。

目錄

第一部分 認識你內心的找茬鬼
第一章 你內心的找茬鬼是誰，它從哪裡來？
第二章 我們如何與找茬鬼對話
第二部分 找茬鬼是如何工作的
第三章 找茬鬼——絕對真理的代言人
第四章 找茬鬼對身體的看法
第五章 全面的找茬鬼——自我完善專家
第六章 找茬鬼的攻擊和應對方法
第七章 找茬鬼在羞恥、抑鬱和低自尊中的作用
第八章 找茬鬼——內在小孩的施虐者
第九章 找茬鬼——隔絕我們本能能量的殺手
第十章 找茬鬼在女性和男性之間的差異
第三部分 找茬鬼與關係
第十一章 找茬鬼——關係的產物
第十二章 在家庭中成長的否認自我、評判和找茬鬼的發展
第十三章 無敵的攀比鬼
第十四章 找茬鬼是怎樣破壞我們的關係的
第十五章 總結
第四部分 善用找茬鬼
第十六章 理解找茬鬼心中的焦慮
第十七章 成為找茬鬼的父母
第十八章 走向創意生活——找茬鬼變身了
附錄1 給你的找茬鬼打分
附錄2 找茬鬼的十二大特質
附錄3 變身後的找茬鬼
附錄4 心音對話的流程
附錄5 一種更幽默的方式

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