擺脫強迫症-如何不再偏執地要求自己 (美)喬納森.格雷森 9787308235228 【台灣高等教育出版社】

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書名：擺脫強迫症-如何不再偏執地要求自己
ISBN：9787308235228
出版社：浙江大學
著編譯者：(美)喬納森.格雷森
頁數：398
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1534559
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編輯推薦

焦慮、重複、毫無意義，甚至違背自己的意願； 強迫行為滲透在我們的工作、生活、人際交往中； 大約每40人中就有1人患有強迫症； 擁有超過40年治療經驗、國際強迫症基金會終身成就獎作者； 帶我們識別並卸載大腦中的強迫思維，掙脫如影隨形的束縛。

內容簡介

強迫症的終生患病率在2％～3％，大約每40人中就有1人患有強迫症。絕大多數強迫症患者的癥狀與媒體所呈現的極端案例不同，他們看似只是有些奇怪但無傷大雅的「小怪癖」，比如神經質的潔癖、車鎖好后一定要在停車場圍著車繞幾圈他們依然正常地工作生活著，似乎也沒有什麼明顯的痛苦。然而強迫行為的背後往往伴隨著焦慮、痛苦、失控，以及一種強烈的無力感。 格雷森博士在本書中基於海量的真實個案，結合暴露和反應阻止療法，帶領讀者進行逐步的自我評估，以確定自身的強迫程度和類型，從而理解自己的強迫行為；在此基礎上，幫助讀者設計屬於自己的個性化治療方案，以解決強迫症治療中常見的最大困難：在沒有專業治療師提供有針對性的、滿足當下需求的治療方案時，我們該怎麼辦？ 如果你因為那些不斷重複、不請自來且無法控制的強迫思維而感到焦慮或痛苦，因為診斷結果而苦苦掙扎，卻又無力承擔心理治療的費用，也許本書能給你一些幫助，讓你掙脫枷鎖，感受自在。

作者簡介

喬納森·格雷森 擁有超40年強迫症領域從業經驗的心理學家，南加利福尼亞大學精神病學和行為科學臨床助理教授。 曾獲國際強迫症基金會職業成就獎（IOCDFCareer Achievement Award)，獲多家知名媒體讚譽，如《人物》（People)雜誌、《奧普拉·溫弗瑞秀》(The Oprah Winfrey Show)等。此外，行為認知療法協會曾授予本書「最佳自助圖書」獎。

目錄

第一部分 認識強迫症
不確定感：強迫症（OCD）的核心
強迫症的誘因：先天與後天，非先天vs後天
強迫思維與強迫行為：患者的恐懼與行為
了解藥物的作用
第二部分 個性化方案的基礎
邁出第一步：接納不確定性
暴露和反應阻止療法：認知行為療法中的行為部分
應對強迫症的方法：認知行為療法中的認知部分
設計個性化治療方案
第三部分 定製個性化方案：針對特定強迫症的治療指南
污染強迫症：無處不在的強迫思維
檢查強迫症：最普遍的強迫行為
排序/對稱、計數和移動：完美主義的儀式行為
常見精神強迫症：一切都來源於大腦
強迫譜系障礙：其他強迫症相關問題
第四部分 康復及後續
提供康復支持：超越暴露和反應阻止
康復后的生活
附錄
治療腳本
致謝
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