我不抑鬱了-重拾生活樂趣的N種方式 9787213109850 (英)奧利維亞.薩根 (英)詹姆斯.威西

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書名：我不抑鬱了-重拾生活樂趣的N種方式
ISBN：9787213109850
出版社：浙江人民
著編譯者：(英)奧利維亞.薩根 (英)詹姆斯.威西
頁數：182
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1534547
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內容簡介

本書收錄了30多位抑鬱患者康復后寫給「病友」的信。在信中，他們分享了幫助自己重拾生活樂趣的興趣愛好，為在抑鬱中躊躇如何「遠離低迷」的人們，傳遞邁開第一步的勇氣。他們中有的人偶然加入了合唱隊，不知不覺成為隊里的常駐成員；有的人在織毛線時找到了久違的美麗與平靜；有的人依靠寫作，梳理了讓自己思緒混亂的敏感情緒；還有的人在騎馬時收穫了互相信任的友誼大家從這些看起來與抑鬱不相關的事情中，找回了屬於自己的活力與快樂。 在這本特別的書信集中，你將見證一件小事成為生活「強心劑」的奇迹。

作者簡介

詹姆斯·威西，心理諮詢師、暢銷書作家，知名項目「康複信札」（The Recovery Letters）的創始人。與奧利維亞·薩根合編《黑暗中的光：抑鬱康復者的66封來信》，著有《當你放過自己時：快速走出抑鬱的40個有效方法》等。

目錄

海泳：大海是快樂的源泉
練瑜伽：找到舒適感，並輕鬆地呼吸
觀鳥：發熱的大腦得到了平靜
唱歌：以一種宣洩的方式表達情感
陶藝：給了我生命
藝術：平息了恐懼
冥想：學會放空
編織：能夠整理想法和情緒
園藝：寧願躺著憧憬花園，也不願整夜擔心受怕39
寫詩：文字讓我遠離痛苦
烹飪：在廚房裡獲得更多的信心
養狗：讓身體徹底放鬆下來
縫紉：從抑鬱中解脫出來
唱歌：在歌聲中找回自己
攝製電影：創造性地存在於世界
冥想：控制我對情緒的反應
騎行：在路上感受活在此時此地
登山：學會信任自己和周圍人
騎馬：看到一個超越抑鬱的世界
跑步：馴養「壓力」這頭「野獸」
衝浪：海浪教會人耐心和適應
觀鳥：告訴我宇宙不想帶來痛苦
去自然開敞的空間：發現美
騎行兜風：「說走就走」的簡單和愉快
編織：在平靜的體驗中認識自己
藝術創作：重新獲得生命力
寫作：用文字過濾黑暗，找到慰藉
馬術：在相互信任中探索自己
針織：找到了晝夜的節律
音樂：象徵心靈之旅的自由
絎縫：在自發學習中找回熱情與自信
攝影：在創造中感受美與療愈
拼圖：擁有一座自己的情緒避難所
後記
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