關節功能28天復原方案 (德)彼得拉.布拉赫特 (德)羅蘭.利布舍 9787571429836 【台灣高等教育出版社】

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書名：關節功能28天復原方案
ISBN：9787571429836
出版社：北京科學技術
著編譯者：(德)彼得拉.布拉赫特 (德)羅蘭.利布舍
頁數：252
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1534207
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內容簡介

關節炎是最常見的關節疾病，大多數人至今仍然認為它是由遺傳因素導致的，且隨著年齡的增長是無法避免的。歐洲知名疼痛專家彼得拉·布拉赫特與羅蘭·利布舍爾-布拉赫特卻不這麼認為，他們帶領團隊經過長達30多年的臨床研究發現，關節炎引發的疼痛主要來自關節周圍的肌肉和筋膜。此外，通過科學、系統的練習能夠有效激活關節軟骨細胞，使其充分發揮自愈能力。 本書中提供的關節功能28天複原方案在歐洲深受認可，成功治愈了數萬名關節炎患者。作者將筋膜按摩與動作訓練相結合，能夠深入細胞層面修復受損關節，矯正錯誤體態及受力習慣、增強關節穩定性和靈活性，從而持續緩解關節磨損與疼痛，全面提升運動能力。

目錄

第一章 用自然的方式終結關節疼痛
一、30年的研究和發展
二、適合所有關節炎患者的治療方法
三、本書的最佳使用方式
第二章 與關節炎有關的謊言與真相
一、與關節疼痛有關的錯誤認識
二、真實情況與很多人所認為的完全不同
三、與關節炎相關的數據
四、傳統醫學為減輕關節炎患者的痛苦所做的嘗試
第三章 傳統醫學解釋的荒謬之處
一、關節使用和關節磨損之間的關係
二、基因對關節炎的影響
三、體重對關節的影響
四、年齡增長是否是導致關節炎最大的危險因素
五、關節炎真的會導致疼痛嗎？
六、即使沒有關節炎，也可能出現強烈的關節疼痛
七、實踐經驗是我們最大的優勢
第四章 關節炎和關節疼痛的解釋模型
一、我們的關節是如何工作的
二、骨骼肌是人體運動的引擎
三、我們對關節活動角度的利用程度決定了運動的質量
四、運動的「死胡同」——越來越多的關節炎和關節疼痛
五、關節炎和關節疼痛並沒有必然的聯繫
六、導致關節炎和關節疼痛的間接因素
七、從「疼痛湖泊圖」看疼痛產生的過程
八、惡性循環：壓力-過酸化-緊繃度增高-炎症
九、關節炎的形成與磨損過程的逆轉
第五章 破除迷思——常見問題的答案
一、運動會對關節產生怎樣的影響？
二、身體活動嚴重不足會產生怎樣的影響？
三、體重超重和關節炎之間有怎樣的關聯？
四、年齡增大和關節炎之間有怎樣的關聯？
五、關節炎會導致疼痛嗎？
六、為什麼人工關節仍會導致疼痛？
七、基因和關節炎之間有怎樣的關聯？
第六章 傳統醫學中常見的關節炎治療方法
一、傳統醫學的非藥物療法
二、藥物療法的利與弊
三、常見關節手術
四、人工關節
五、其他常規療法
六、磨損的軟骨還能再生嗎？
第七章 為軟骨再生創造理想的條件
一、從飲食入手對抗關節炎和關節疼痛
二、從心理上對抗關節炎和關節疼痛
三、改善環境，對抗關節炎和關節疼痛
四、間接因素和運動對疼痛產生影響的對比
第八章 適用於所有類型關節炎的L&B練習與筋膜滾動按摩
一、我們的練習能夠終止關節磨損與疼痛
二、在練習初期，肌肉可能處於超負荷狀態
三、筋膜滾動按摩簡介
四、L&B練習簡介
五、制訂修復計劃
六、針對常見關節炎的L&B練習與筋膜滾動按摩
結語
致謝
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