內家功夫探索 (全2冊) 劉楊 劉永文 9787571427900 【台灣高等教育出版社】

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書名：內家功夫探索 (全2冊)
ISBN：9787571427900
出版社：北京科學技術
著編譯者：劉楊 劉永文
頁數：411
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1534198
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內容簡介

本套圖書是普通人、圈外人也能看懂的，關於內家武學修鍊常識的「科普讀物」。 本套圖書的兩位作者均傳承有系統的內家學術體系，學成后又經過近二十年教學相長的積累和沉澱，用平實、易懂的語言，以及有層次、有標準的訓練方法，幫助數以萬計武術愛好者敲開武術之門。無論是不得其門而入的學武「小白」，還是習練多年進步不彰的「武痴」， 本套書都能用聽得懂的現代言語、學得會的紮實功法，助你找到切合實際的訓練邏輯。全2冊圖書均含免費視頻教學內容，以供學練者參考。

作者簡介

劉楊，河北派形意拳啟蒙，後學習孫氏內家三拳，師承孫存周老先生弟子張烈先生。又習李旭州——張貴良一脈宋氏形意拳，師從吳炳文先生，同時受師叔魏春先生指導。 后又得詠春隱士傳授詠春拳法和心法。 南派拳法曾學習白鶴拳棍，師從羅戰軍先生；鬼腳拳，師從羅戰軍先生和「根哥」。 又得減學范老先生一脈傳人李世義老師指點梁派八卦。 其餘涉獵意拳、吳氏八極拳。

目錄

《武學內勁入門實操指導》
緒論
武道綜述
一、博大精深、源遠流長的中國傳統武術
（一）我為什麼推崇中國傳統武術
（二）中國文化的起源
（三）河圖洛書的意義
（四）武道是如何形成的
（五）武道演化的案例：形意拳
二、中國傳統武術的當代定位
（一）武術真假的標準
（二）「能打」是社會環境的要求
（三）傳統武術修鍊之難
（四）武術技擊是雞肋
（五）傳統武術的三大意義
（六）如何定位傳統武術
三、傳統武術與現代搏擊的區別
四、傳統武術修鍊體系詳述
（一）修正身法
（二）換勁
（三）練勁
（四）用勁
（五）實戰
內家闡秘
一、武術練的究竟是什麼
（一）攻擊力
（二）速度
（三）反應
（四）技巧
二、內勁究竟是什麼
三、氣究竟是什麼
（一）少林拳里的氣
（二）形意拳里的氣
四、樁功究竟練什麼
（一）身法要領
（二）發力結構
（三）鍛煉筋骨
（四）借假修真
五、「樁」的迷思
（一）「松樁」和「緊樁」
（二）「活樁」和「死樁」
（三）「動樁」和「靜樁」
六、真正的「開胯」是什麼
太極指南
一、隱藏在慢練後面的真相
二、太極拳修鍊要領
三、太極拳為什麼是高級拳種
四、太極拳和太極操
五、為什麼有人練的是假拳
六、太極拳的修鍊程序
七、理解太極拳要求的「松」
八、「四兩撥千斤」正解
內勁修鍊
一、修正身法：無極樁（健身樁）練法及竅要
（一）動作
（二）拳理
（三）竅要
（四）調息
（五）收功
二、換勁法門：混元樁練法與竅要
（一）動作
（二）身法要領詳解
（三）練功時間
（四）混元樁「鬆開」正解
（五）混元樁入門的標準
三、整勁法門：三體式修鍊方法
（一）拳理
（二）動作
（三）練習竅要
（四）要領詳解
形意練勁：五行拳練法
一、五行拳是用來練內勁的
二、五行拳的訓練程序
三、五行拳練法
（一）劈拳
（二）鑽拳
（三）崩拳
（四）炮拳
（五）橫拳
四、內家拳訓練的通則和禁忌
（一）通則
（二）禁忌
後記
《內家拳的正確打開方式》
第一章 原道明理
第一節 對內家拳的誤讀種種
第二節 什麼是內家拳
第三節 建立對內家武學的認知框架
第二章 內家拳的人體觀
第一節 內家武學眼中的人體
第二節 內家武學的身體運作模式
第三節 內家拳訓練體系的科目
第三章 內修主旨
第一節 松靜為根
第二節 養練為本
第三節 整勁為魂
第四章 呼吸法
第一節 呼吸的意義和作用
第二節 丹田呼吸法的體認
第三節 樁法中的呼吸
第五章 樞紐解鎖
第一節 洗膀
第二節 擺髖
第三節 活胯
第四節 活腰
第六章 內動法
第一節 什麼是內動
第二節 內動的修鍊過程
第三節 內動體驗法
第七章 易筋經
第一節 易筋經的意義
第二節 易筋經對筋骨的認識
第三節 從易筋經走向內功
第四節 易筋經先行功法
第五節 易筋經體驗功法
第八章 站樁功
第一節 樁功構成解析
第二節 樁法分類
第三節 關於無極樁、渾圓樁
第九章 形意拳「起勢開三體」解析
第一節 「起勢開三體」動作內涵解析
第二節 三體式的內在含義
第三節 三體式的外用原理
後記
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