肥胖百科 李小英 周健 9787547860878 【台灣高等教育出版社】

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書名：肥胖百科
ISBN：9787547860878
出版社：上海科學技術
著編譯者：李小英 周健
頁數：137頁
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1533115
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編輯推薦

本書用通俗易懂、深入淺出的方式，結合案例分析，從基礎、飲食、運動、藥物、手術、心理等方面，系統、全方位地科普肥胖知識，直擊肥胖和減重的科普疑點、難點，解答相關疑問，兼具趣味性和科學性，輕鬆活潑的語言風格能夠幫助讀者深入認識肥胖對健康的危害及如何防治，避開肥胖防治的常見誤區，樹立起良好生活方式的健康理念。通過普及肥胖相關理論及知識，引導人們重視肥胖及其相關慢性疾病，有利於提升國民健康水平和生命質量，增強民眾主動健康意識、強化自我健康管理，是一本針對肥胖綜合管理的實用圖書。

內容簡介

肥胖原因並不複雜，但減肥並不容易。本書由多位國內知名內分泌學、糖尿病學專家圍繞大家關心的究竟為什麼會胖、肥胖危害怎麼預防、減肥為啥總失敗等熱門問題，從基礎到實用，進行全面的講述。 全書共分基礎篇、飲食篇、藥物篇、心理篇等，超過100個相關問題，深入淺出，讓讀者能全面認識肥胖背後的原因，從而能更科學合理地實現減肥目標，進而促講身心健康。

作者簡介

李小英，醫學博士，主任醫師，復旦大學附屬中山醫院內分泌科主任。中華醫學會糖尿病學分會副主委，上海市醫學會糖尿病學專科分會主委，教育B代謝與分子醫學重點實驗室副主任。承擔科技部十三五國家重點研發計劃慢病防控項目，國家自然科學基金重點項目、國際合作項目等10餘項。擔任《Endocrine Reviews》、《Journal of Diabetes》雜誌副主編，《Diabetes》、《中華內分泌代謝雜誌》、《中華糖尿病雜誌》、《中國糖尿病雜誌》編委。

目錄

基礎篇
1 認識肥胖
2 肥胖的程度
3 常見原因有兩種
4 肥胖會影響生育
5 肥胖的遺傳性
6 遺傳性肥胖更難辦
7 肥胖背後的「病因」
8「激素肥」怎麼減
9 肥胖的危害
10 「肥胖與2型糖尿病密切相關
1l 別把減肥當減重
12 體重輕了卻沒瘦
13 什麼是基礎代謝率
14 測基礎代謝率的方法
15 肥胖需防代謝綜合
16 這樣的胖危害大
17 代謝正常型肥胖也應引起注意
飲食篇
18 肥胖患者的飲食能量目標
19 別再不吃晚飯了
20 拒絕夜宵
21 科學運用「少食多餐」
22 細嚼慢咽好處多
23 致胖的「垃圾食品」
24 「代糖」的真相
25 可別喝成「啤酒肚」
26 好用的「健康飲食方案」
27 選擇適合自已的飲食方案
28 限制碳水還是限制脂肪
29 正確認識低碳飲食
30 利弊參半的生酮飲食
31 看看自己是否適合生酮飲食
32 肥胖伴2型糖尿病患者的個性化節食方案
33 代餐食品減肥法
34 肥胖和超重的兒童、青少年這樣吃
35 節食不當危害大
36 想成功減肥，防止反彈很重要
藥物篇
37 使用減肥藥時切記「是葯三分毒」
38 「治標不治本」的減肥茶、清腸茶
39 有「身份」的減肥藥
40 「排油神器」奧利司他
41 能「打針」減肥的GLP-1受體激動劑
42 GLP-1受體激動劑並非適合所有肥胖的人
43 SGLT-2抑製劑的減肥作用
44 不要依賴吃藥減肥
45 不提倡青少年吃減肥藥
46 用二甲雙胍減肥，三思而後行
47 停葯就反彈
48 肥胖的糖尿病患者這樣用藥
49 中藥調理效果如何
50 不要輕信減肥藥廣告
51 可增加體重的降糖葯
運動篇
52 有氧運動和無氧運動
53 運動的益處
54 認識一下抗阻運動
55 積極嘗試水中運動
56 七分「吃」，三分「動」
57 上班族這樣運動
58 肥胖少兒這樣運動
59 肥胖的老人和體弱人群這樣運動
60 計算一天的運動量
61 運動的頻率、強度及時長
62 運動減肥減掉的是脂肪還是肌肉
63 運動的風險和注意事項
64 局部運動減肥不可信
65 為什麼運動員退役后容易變胖
66 高強度間歇訓練
67 別想著「躺瘦」
手術篇
68 減重手術及常用術式
69 不同術式的減重效果
70 減重手術的併發症
71 「縮胃手術」如何減重
72 「縮胃手術」為何受歡迎
73 胃轉流手術和胃袖狀切除術
74 減重手術和吸脂手術
75 這些人適合減重手術
76 兒童和青少年肥胖者可以手術減重嗎
77 術前有胃腸道基礎疾病的患者能做減重手術嗎
78 減重手術治療糖尿病
79 減重手術治療糖尿病並非一勞永逸
80 減重手術能讓一部分糖尿病患者擺脫藥物治療
81 術后飲食少量多餐
82 進行規律術后複查
83 術后要注意防「反彈」
84 什麼是修正手術
心理篇
85 肥胖會危害心理健康
86 抗精神病藥物、抗抑鬱藥物也會導致肥胖
87 三種原因導致「壓力肥」
88 為何心不寬體卻胖
89 兒童期肥胖會影響成年後的社交
新知篇
90 警惕幾種內分泌疾病
91 肥胖與腸道菌群關係密切
92 有潛力的腸道菌群移植
93 胃裡放水囊是怎麼回事
94 左旋肉鹼有減肥作用嗎
95 熬夜、睡眠不足導致肥胖的證據
96 評價一下皮下抽脂術
97 孕婦肥胖影響孩子的新觀點
98 中年發福非真有福
99 「喝水都胖」的基因找到了
100 越減越肥是怎麼回事
101 肥胖和打鼾惡性循環

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