做自己的中醫-平衡陰陽,調和五臟 羅威 趙梓斌 趙東凱 9787557898397 【台灣高等教育出版社】

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書名：做自己的中醫-平衡陰陽,調和五臟
ISBN：9787557898397
出版社：吉林科學技術
著編譯者：羅威 趙梓斌 趙東凱
頁數：192頁
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1532945
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內容簡介

陰陽平衡是身體的良好狀態。調節體質、調養五臟是科學的養生方式。只要飲食得當、使用準確的疏通經絡方法、增加合理的運動、掌握穴位按摩的技巧，消除疾病、養出好體質不再是空想。本書結合陰陽學說和疾病生成要點，針對不同人群分析了陰陽失衡的具體狀態，以及身體出現疾病之後，如何對症治療。書中教讀者用科學的方法疏通經絡、合理運動、穴位按摩，幫助讀者減少沒必要的陰陽損耗，使體內的陰陽保持平衡，使五臟更加健康，讓自己的生活更加精彩。做自己的中醫，做最好的自己！。

目錄

上篇 人體健康事關陰陽
第一章 陰陽平衡了，身體健康了
何為陰陽及陰陽的特性是什麼
陰陽與氣血密不可分
人的身體分陰陽
人體陰陽為何會失衡
第二章 養出陰陽平衡的好體質
平和體質：陰陽平衡的好體質
陰虛體質：不溫不燥先滋陰
陽虛體質：助陽不畏寒
氣鬱體質：理順氣，調情緒
氣虛體質：補元氣，順好氣
血瘀體質：通血脈，臉不黑
痰濕體質：健脾除濕不怕胖
濕熱體質：祛濕散熱，不愛長痘
特稟體質：過敏也是一種體質
第三章 陰陽調和臟腑安
心，陰陽失調了
肺，陰陽失調了
脾，陰陽失調了
腎，陰陽失調了
胃，陰陽失調了
肝，陰陽失調了
第四章 動靜結合調陰陽
換種方式站著，陰陽平衡促健康
正確呼吸，靜養陰陽
五臟導引法
久坐一族養陽動起來
陰陽失調，常做陰陽平衡操
「吹、噓」字發聲法助平衡
第五章 食物分陰陽，吃對了身體好
了解食物的陰陽屬性
平衡陰陽的食物和草藥
下篇 去除疾病要做到補虛、瀉實、祛寒、清熱
第一章 很多疾病都是由虛、實、寒、熱導致的
虛、實、寒、熱都是什麼，有什麼特點
虛、實、寒、熱總是互為因果，互結為病
身體出現虛、實、寒、熱了，該怎麼辦
第二章 虛要補：身體虧掉的陰陽氣血要補回來
陽虛的人如何扶陽
陰虛的人如何滋陰
氣虛的人如何補氣
血虛的人如何養血
兩虛的人要怎麼補
第三章 實要瀉：外實、內實治法大不同
有氣滯的人如何行氣疏滯
有水濕痰飲的人如何化濕祛痰
有瘀血的人如何活血化瘀
有宿食的人如何消食導滯
第四章 寒靠祛：寒邪祛除病不生
外寒：給身體發發汗可散寒
內寒：溫補陽氣才能散寒
第五章 熱要清：內熱、外熱分別怎麼清
外熱：宜疏風散熱
內熱：是瀉火還是滋陰，需辨清虛實再清熱
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