零基礎學瑜伽 田欣 王莉 劉英傑 9787518443727 【台灣高等教育出版社】

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書名：零基礎學瑜伽
ISBN：9787518443727
出版社：中國輕工業
著編譯者：田欣 王莉 劉英傑
頁數：181頁
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1532901
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內容簡介

《零基礎學瑜伽》是一本寫給瑜伽新手的入門類圖書。本書講解了瑜伽的基礎知識、練習瑜伽的好處、練習瑜伽的裝備等瑜伽初學者必備的常識性內容。並以圖文並茂的方式詳細講解了瑜伽的各種體式，包括站立體式、跪姿體式、坐姿體式、俯卧體式等，並對每個體式都進行了視頻講解，讀者掃描書中的二維碼即可觀看書中所有體式的示範視頻。除此以外，書中還講述了5種常見的主題瑜伽，以及多位瑜伽練習的學習感觸和心得。從常識、技術和心理等多角度，幫助新手儘快學習瑜伽、親近瑜伽。

作者簡介

田欣，1985年出生於徐州，私教康復導師、資深理療私教培訓導師。山東省康養瑜伽研究院特聘講師。自2010年正式教授瑜伽以來，始終堅持以人為本、因材施教，嚴格遵循安全科學高效的教學準則，為行業培養出一大批技能與職能兼備的高素質瑜伽教學者。

目錄

第一章 瑜伽練習的基礎知識
第一節 練習瑜伽好處多
第二節 瑜伽分類
第三節 練瑜伽先知道
第四節 常用瑜伽裝備
第五節 呼吸與瑜伽
第六節 瑜伽的基礎姿勢
第二章 瑜伽練習的經典體式
第一節 站立體式
第二節 跪姿體式
第三節 坐姿體式
第四節 俯卧體式
第五節 仰卧體式
第三章 常見的主題瑜伽
第一節 拜日式熱身
第二節 肩頸主題瑜伽
第三節 緊緻腰腹
第四節 臀腿塑形
第五節 舒緩減壓
第四章 瑜伽練習心得
第一節 庄魯敏：生命不該被定義，行動才是王道
第二節 王晶：瑜伽讓我成為更好的自己
第三節 卓凡奶奶：六十歲亦有別樣美

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