自我健康管理 劉薇薇 張俊輝 9787568938341 【台灣高等教育出版社】

*完成訂單後正常情形下約兩周可抵台。
*本賣場提供之資訊僅供參考，以到貨標的為正確資訊。
印行年月：202305*若逾兩年請先於客服中心或Line洽詢存貨情況，謝謝。
台灣(台北市)在地出版社，每筆交易均開具統一發票，祝您中獎最高1000萬元。
書名：自我健康管理
ISBN：9787568938341
出版社：重慶大學
著編譯者：劉薇薇 張俊輝
頁數：353頁
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1532899
可大量預訂，請先連絡。

內容簡介

人，從健康—亞健康—臨床疾病—康復是一個連續的過程。本書以通俗易懂的語言詳細地介紹了我國居民健康現狀，以及什麼是健康。本書分為會吃——飲食篇、會動——運動篇、會息——睡眠篇、會想——心理篇、會補——營養篇、會調——養生篇等，講解與老百姓息息相關的醫學知識，同時配備了大量插圖和豐富案例進行說明，為正在經歷不同程度健康問題的人群提供知識和方法上的科普及指導。內容生動有趣，且富有科普意義。期望通過傳播正確的醫學常識，提升公眾的健康素養，以實現人民對美好生活的嚮往。

目錄

第一章 健康小講
第一節 什麼是健康
第二節 決定健康的因素
第二章 我國居民健康現狀
第一節 人口老齡化問題
第二節 慢性非傳染性疾病威脅上升
第三節 超重及肥胖患病率快速增長
第四節 年輕人猝死率、腫瘤發病率增高
第五節 生活方式不合理
第三章 自我健康管理——食
第一節 葷素可以兼得
第二節 烹飪是一門藝術
第三節 三餐與四季，健康巧搭配
第四節 對含糖飲料說NO
第五節 四方食抵不過回家飯
第四章 自我健康管理——動
第一節 生命在於運動
第二節 傳統體育養生術
第三節 現代健身法
第四節 體育運動分類
第五節 運動損傷、急救與防治
第六節 特殊人群運動指南
第五章 自我健康管理——睡
第一節 睡眠的誤區與真相
第二節 「熬」出來的病
第三節 夜半鼾聲
第四節 被偷走的睡眠
第六章 自我健康管理——想
第一節 解讀你的「當前狀態」
第二節 小舍離，大智慧
第三節 「人之初，性本善」，你讀懂了嗎？
第四節 鞏固「親友團」
第五節 事業與愛好不是單選題
第六節 樂在重陽
第七章 自我健康管理——補
第一節 保健食品，藍帽認證
第二節 含「鋅」茹苦說「鋅」事
第三節 缺鈣有風險，補鈣有竅門
第四節 解密益生菌
第五節 第七營養素：膳食纖維
第六節 老年營養與膳食
第八章 自我健康管理——養
第一節 養生重在養心
第二節 肝膽兩相照
第三節 脾胃不和百病生
第四節 養肺心經
第五節 謹「腎」行事
後記

詳細資料或其他書籍請至台灣高等教育出版社查詢，查後請於客服中心或Line或本社留言板留言，我們即儘速上架。

大陸簡體正版圖書，訂購後正常情形下約兩周可抵台。