跟世界冠軍學滑冰 孔雪 9787514023183 【台灣高等教育出版社】

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書名：跟世界冠軍學滑冰
ISBN：9787514023183
出版社：北京工藝美術
著編譯者：孔雪
頁數：146頁
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1529392
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內容簡介

滑冰運動有著悠久的歷史，早在我國宋代就已經開始了滑冰這項運動，在清代成為皇家必看運動。短道速滑世界冠軍孔雪以專業標準動作和動作步驟指導的形式，詳細介紹滑冰技術，無論是初學者、進階者還是高階選手，都能從本書中快速找到適合自己的訓練內容。同時，書中還配有世界短道速滑冠軍孔雪親自示範教學視頻，讓你快速成為真正的滑冰高手。

作者簡介

孔雪，中國女子短道速滑運動員。2011年第25屆世界大學生冬季運動會500米短道速滑女子500米冠軍。2012年短道速滑世界錦標賽冠軍。2012年第12屆全國冬季運動會短道速滑女子3000米冠軍。2011—2012賽季短道速滑世界盃莫斯科站女子3000米接力冠軍、荷蘭站女子3000米接力冠軍。2014年世界短道速滑錦標賽中，孔雪與隊友劉秋宏、范可新與韓雨桐組成的中國隊以4分10秒062的成績獲得冠軍。2021年任國家女子冰球隊滑行教練。

目錄

第一章 滑冰基礎知識
第一節 滑冰起源與發展
第二節 我國滑冰運動的發展
第三節 冬奧會滑冰項目設置
第四節 滑冰運動裝備
第五節 學習滑冰的六個步驟
第二章 陸地技術練習
第一節 陸地直道技術
第二節 陸地直道模仿練習
第三節 陸地彎道技術
第四節 陸地彎道模仿練習
第三章 冰上技術練習
第一節 冰上基礎練習
第二節 冰上直道技術
第三節 冰上彎道技術
第四章 起跑與終點衝刺技術
第一節 起跑技術
第二節 終點衝刺技術
第五章 滑冰實戰技術
第一節 短距離滑跑技術
第二節 中距離滑跑技術
第三節 長距離滑跑技術
第六章 滑冰體能訓練
第一節 靈敏性練習
第二節 柔韌性練習
第三節 快速反應能力練習
第四節 平衡能力練習
第五節 協調性練習
第六節 速度練習
第七節 耐力練習
第八節 力量練習
第七章 滑冰運動防護
第一節 滑冰運動損傷與預防
第二節 運動性疲勞與恢復
第三節 心理強化訓練
附錄：中國滑冰名將風采

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