八段錦 耿愛英著 9787572504945 【台灣高等教育出版社】

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書名：八段錦
ISBN：9787572504945
出版社：河南科學技術
著編譯者：耿愛英著
頁數：216頁
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1529378
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內容簡介

八段錦是從我國古代「導引術」發展而來的一種養生保健類的練功方法。其功法精簡，動作輕快，易學易練，功效明顯。常年堅持練習八段錦功能柔筋健骨、養氣壯力，可以行氣活血、協調五臟六腑功能，男女老幼皆可鍛煉。 現代研究也已證實，八段錦功法能改善神經體液調節機能和加強血液循環，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，是一種非常好的體育運動。 八段錦經過歷代傳習者的不斷實踐，演化成了多種流派，而且精品甚多，至今盛傳不衰。 本書針對一法不可應于萬人的原則，將清代即民國時期就幾乎絕傳的秘本八段錦整理出來，供愛好健身者選學。書中功法全面，有文有武，有剛有柔，是目前世面上難得一見的秘傳精功絕技。

作者簡介

耿愛英，自幼習武，擅長「八段錦」。將傳統武術與體育教學相融合，兩次參加全國優質課大賽並獲一等獎。2019年被國家人社部和教育部評為「全國模範教師」。

目錄

第一章 少林武架八段錦
第二章 少林文架八段錦
第三章 武當武架八段錦
第四章 武當文架八段錦
第五章 峨眉混元八段錦
第六章 崑崙大力八段錦
第七章 道家簡易八段錦
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