奔跑吧孩子-兒童運動心理及實踐手冊 燕子 9787521633771 【台灣高等教育出版社】

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書名：奔跑吧孩子-兒童運動心理及實踐手冊
ISBN：9787521633771
出版社：中國法制
著編譯者：燕子
頁數：267
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1524353
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內容簡介

對兒童而言，通過遊戲與玩耍參与運動是最快樂的一件事。他們可以在這個過程中用身體去認識和探索這個世界、促進運動能力和認知發展。兒童和青少年也能通過系統性的練習，參与有組織的運動競技活動結交夥伴、增強自信。但在現實生活中，很多家長並不清楚運動對孩子成長的具體價值和意義，也不知道應該怎樣引導孩子去參加運動，面對五花八門的運動興趣班可能茫然無措。 本書以大量科學研究為基礎，細緻梳理了運動在孩子成長中的重要價值。針對不同年齡段的孩子，本書介紹了如何通過與孩子的互動、遊戲、家務活動等培養孩子的運動熱情、提高運動能力，以及如何選擇運動興趣班。 為了服務各位家長，本書還列舉了幾十條小貼士和家長自測、幾十項適合不同年齡段孩子的遊戲及活動，供家長們在實踐中加以應用。

作者簡介

燕子，北京師範大學心理學學士，美國俄勒岡州立大學（Oregon State University）運動與鍛煉心理學博士，公共健康碩士，美國身體與健康教育協會（SHAPE America）研究員，美國梅里馬克大學（Merrimack College）營養與公共健康繫系主任，終身正教授。 作者長期從事運動與健康心理學、健康行為促進的研究，在國際期刊發表過大量高質量文章。作者曾為國家田徑二級運動員，有了自己的孩子后，致力於將運動心理學、健康學及大量育兒實踐相結合，向父母傳播運動與鍛煉在兒童和青少年學習和成長中的重要價值和深遠意義，並提供實際操作建議和參考。倡導用科學的方法引導孩子參与運動，調動孩子的運動熱情，體會運動帶來的成就感，從而讓孩子愛上運動，享受運動，做終身運動的參与者。

目錄

第1章 運動到底有什麼用？
「玩」的價值
運動不只是為競技體育而存在
運動促進解決問題的能力
運動促進社會化的發展
運動促進自信心
運動促進身體自尊
運動促進性格品德發展
運動促進社會心理資源
第2章 運動能力的培養，為什麼不能「順其自然」
兒童動作發展的基本規律
小貼士：各年齡段動作發展的基本規律
小貼士：動作發展水平的衡量標準
練習促進動作發展
小貼士：鍛煉兒童大群肌肉動作的活動
練習促進認知能力和學業成就
小貼士：促進兒童左右腦均衡發展的練習
練習促進創造力
小貼士：促進兒童精細動作發展
練習提高生活能力
小貼士：提高平衡能力
在練習中發現問題，發掘優勢
第3章 運動與大腦
大腦的「可延展性」
愛運動的孩子更「聰明」
神經遞質有什麼用？
小貼士：利用運動促進大腦學習效率
促進腦發育的運動原則
小貼士：運動提高學習能力的途徑
第4章 各年齡階段促進運動技能發展的活動
嬰兒時期（0-1歲）
小貼士：小毯子魔術
小貼士：孩子亂扔食物怎麼辦？
幼兒時期（1-3歲）
小貼士：孩子不願意走路怎麼辦
小貼士：水的創意玩法
幼童時期（3-5歲）
小貼士：幫助孩子感知和探索自己的身體
小貼士：越臟，越好？
小貼士：魔力氣球
小貼士：沙包遊戲
小貼士：如何鼓勵孩子佩戴頭盔
小貼士：戶外遊樂設施的選擇
學齡兒童（6歲以上）
小貼士：最優運動之一——跳繩
小貼士：利用學習間隔活動身體
關於安全
小貼士：選擇適合孩子的運動遊戲
第5章 一舉兩得的家務活動
適合各年齡段的家務活動
引導孩子參与家務活動
不要過多干預和糾正
小貼士：如何避免訓斥孩子
不要用家務去懲罰孩子
小貼士：引導孩子收拾玩具
第6章 運動興趣班，有必要嗎？
美國的例子
運動興趣班越早越好嗎？
「正式」和「效率」的代價是「樂趣」
克服跟風攀比心理
運動興趣班不可以代替家長
小貼士：適合全家人一起做的運動
小貼士：選擇運動興趣班時的考量
第7章 學齡期運動興趣班的選擇
挖掘孩子的天賦
專而精？還是泛而廣？
家長的興趣還是孩子的興趣
孩子的項目我不懂
家長自測：尊重孩子，自己能做到哪一個境界
尊重孩子的性格和興趣
「揚長」和「補短」
選錯項目怎麼辦？
其他考慮因素
考察教練/運動興趣班的質量
小貼士：啟蒙階段好老師/教練的特質
小貼士：考察興趣班資質
第8章 引導孩子的運動樂趣
注重過程，放下期望
家長自測：我有「打擊」孩子的運動樂趣嗎？
充分提供機會
讓孩子「玩」起來
觀察其他兒童的運動
體會成就感
小貼士：幫助孩子體會成就感
如何面對孩子在運動項目上的負面情緒
小貼士：孩子輸了哭鬧怎麼辦？
正確看待「挫折」和「平台期」
不帶理解地堅持是種軟暴力
小貼士：什麼是最佳的陪伴
幫孩子走出運動傷病的困擾
第9章 孩子運動能力差怎麼辦？
運動技能滯后說明發育有問題嗎？
「縱向比較」與「橫向比較」
贏，到底有多重要？
彌補「短板」
避免拔苗助長
體能訓練避免適得其反
小貼士：陪伴孩子參与運動時的心態
第10章 做一個愛運動的家長
打破中年人的困境
運動是良方
練什麼，練多少，怎麼練
小貼士：最大心率的計算
小貼士：測量運動中的心率
選擇適合自己的運動
重視力量練習
小貼士：啞鈴或杠鈴重量選擇的原則
堅持「聊勝於無」的精神
私教有沒有用
沒有時間運動怎麼辦
小貼士：如何應對「沒時間」？
小貼士：提高運動自信心
沒有動力運動怎麼辦
小貼士：小操作提高運動動力
小貼士：嘗試新的運動方式，打破思維定式
第11章 讓全家人動起來
最好的陪伴是參与
運動，另一種休息方式
利用好周末
小貼士：帶孩子登山的準備工作
小貼士：爬山也可以寓教於樂
利用室內的時間和空間
小貼士：玩體感遊戲的注意事項
讓孩子也陪陪家長
另一半兒是把「雙刃劍」
小貼士：鼓勵伴侶參与運動
讓運動成為家庭生活的延續
小貼士：增加一家人的運動時間
結束語
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