產科主任醫師幫幫忙.幸福地懷孕吧 陳倩 9787557891251 【台灣高等教育出版社】

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書名：產科主任醫師幫幫忙.幸福地懷孕吧
ISBN：9787557891251
出版社：吉林科學技術
著編譯者：陳倩
叢書名：產科主任醫師幫幫忙
頁數：196
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1519457
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編輯推薦

北京大學第一醫院婦產科主任醫師、教授30年孕產「乾貨」經驗分享，為孕媽媽及家人答疑解惑。 從營養到健康，從休養到運動，從胎寶寶到孕媽媽，注重每一個小細節，關注每一件孕期需要注意的事情。 每月模擬胎寶寶與爸爸媽媽對話，增強孕期幸福感，讓孕媽媽的生活里，每一天滿滿的都是愛。

內容簡介

本書分為上、中、下三篇，從懷孕早期、懷孕中期、懷孕晚期三個階段，為孕媽媽及其家人介紹了懷孕各階段胎寶寶和孕媽媽的變化，孕媽媽需要注意的事情，飲食的原則，能做的運動，以及每個月應重點關注的事項，為孕媽媽解答心中關於孕育的疑惑，緩解身體的不適，讓孕媽媽輕鬆懷孕，享受孕育生命的幸福與美好。

作者簡介

陳倩，北京大學第一醫院婦產科主任醫師、教授，中國優生科學協會常務理事。 中國優生科學協會預防出生缺陷委員會副主任委員，婦幼健康研究會生育調控學專業委員會副主任委員，中國婦幼保健協會高危妊娠管理專業委員會副主任委員。 擔任《發育醫學雜誌》主編，《中華婦產科雜誌》《中華圍產醫學雜誌》《中國婦產科臨床雜誌》《中國婦幼健康研究》《國際婦產科雜誌》《中國產前診斷雜誌》《中華產科急救雜誌》等編委，《中華醫學雜誌英文版》同行評議專家等。主要從事婦產科臨床、教學、科研工作，以及危重患者的救治。專業特長為圍產保健、產前診斷、超聲診斷、各種妊娠併發症的處治。

目錄

上篇 懷孕早期（1～3 個月）
孕1 月（1～4 周）關鍵詞 助孕
1～4 周 孕媽媽與胎寶寶的變化
孕1 月孕媽媽重點看
懷孕徵兆早知道
最準確的早孕診斷：hCG 檢測
算算跟寶寶見面的日子
藥物最易致畸的幾個階段
遠離容易致畸的環境和物質
營養與飲食
飲食原則：選自己喜歡吃的
繼續口服葉酸補充劑十分必要
孕1 月優選食物
哪些天然食物中葉酸含量高
這些食物可以拉入黑名單
給孕媽媽推薦的營養美食
核桃仁菠菜／菠菜炒豬肝
鮮蝦蘆筍／蘆筍雞蛋沙拉
享受「孕動」的美好
孕期運動帶來的奇迹
安全運動：以輕柔為主
本月專題 特別關注的事兒
如何挑一個稱心如意的醫院
最好將產檢醫院作為你的生產醫院
孕2 月（5～8 周）關鍵詞 保好胎，控體重
5～8 周 孕媽媽與胎寶寶的變化
孕2 月孕媽媽重點看
孕早期是流產高發期
在日常生活中，怎樣預防先兆流產
宮外孕：受精卵安錯了家
警惕胎停育
從懷孕開始控制體重
和領導說懷孕這件事，需要技巧
營養與飲食
飲食原則：克服妊娠反應，積極補充營養
營養需求：維生素D
少量多次吃豬肝，補血效果更好
孕2 月優選食物
每天1～2 個核桃仁，促進胎寶寶大腦發育
推薦的核桃仁吃法
補充含碘高的食物，促進胎寶寶腦發育
吃點抗輻射的食物
給孕媽媽推薦的營養美食
蒜蓉西藍花／苦瓜煎蛋
田園蔬菜粥／香菇滑雞粥
享受「孕動」的美好
孕期運動帶來的好處
安全運動：安胎養胎
本月專題 特別關注的事兒
孕期性生活，不是洪水猛獸
孕3 月（9～12 周）關鍵詞 孕吐，建檔
9～12 周 孕媽媽與胎寶寶的變化
孕3 月孕媽媽重點看
遠離容易導致胎兒畸形的食物
好烹調幫助營養攝入
第一次正式產檢，去醫院建檔
孕吐反應最好不要用鎮吐葯
孕吐是否會對胎寶寶產生影響
生活細節可預防孕吐
NT 篩查，早期排畸
乳房不斷增大，為母乳餵養做準備
營養與飲食
飲食原則：以清淡為主
營養需求：維生素B
孕3 月寶寶發育與核心營養素
掌握這5 點，孕媽媽安心吃水果
多吃「快樂」食物，減輕孕期抑鬱
胎寶寶大腦急速發展，孕媽媽多吃補腦食物
給孕媽媽推薦的營養美食
二米紅豆粥／紅燒帶魚
香蕉粥／花生燉豬蹄
享受「孕動」的美好
良好「孕動」，可以減輕生產時的疼痛
盤腿坐，鍛煉大腿及胯部肌肉利於順產
安全運動：不當胖媽媽，就要多動動
本月專題 特別關注的事兒
讓語言胎教更有效的方法
中篇 懷孕中期（4～6 個月）
孕4 月（13～16 周）關鍵詞 唐篩
13～16 周 孕媽媽與胎寶寶的變化
孕4 月孕媽媽重點看
越來越像個孕婦了
不容錯過的唐氏篩查
哪些孕媽媽需要做羊膜腔穿刺檢查
孕媽媽也可以做無創DNA 產前診斷
護好寶寶的「糧倉」，做孕期乳房保養
凝血檢查，預測出血風險
緩解疲勞睏乏，保持充足的體力
營養與飲食
飲食原則：大多數孕媽媽早孕反應已經結束，注意營養均衡
營養需求：維生素B
孕4 月優選食物
孕中期一天飲食這樣吃
孕媽媽胃口好起來，多吃有益食物
給孕媽媽推薦的營養美食
豌豆牛肉粒／海帶排骨湯
清蒸鱈魚／土豆蒸雞塊
享受「孕動」的美好
做有氧操緩解煩躁情緒
安全運動：逐漸增加運動量
本月專題 特別關注的事兒
孕中期是胎教的黃金時期，要讓胎寶寶全面發展
孕5 月（17～20 周）關鍵詞 關注胎動
17～20 周 孕媽媽與胎寶寶的變化
孕5 月孕媽媽重點看
胎動：胎寶寶向媽媽報平安
進出廚房的注意事項
孕期失眠怎麼辦
孕期鼻出血，多是孕激素增加導致的
防治孕期脫髮的小妙招
關注睡眠姿勢
孕期抑鬱，可能是體內激素在作怪
營養與飲食
飲食原則：補充較高的能量和蛋白質
營養需求：鈣
孕5 月優選食物
在均衡的前提下側重補充
這樣吃可緩解水腫
孕媽媽請使用植物油
給孕媽媽推薦的營養美食
白菜粉絲湯／竹筍炒雞絲
鮮奶玉米湯／南瓜牛肉湯
享受「孕動」的美好
背手壓身，緩解肩背疼
安全運動：改善孕中期腰背疼痛
本月專題 特別關注的事兒
孕媽媽赴宴須知
孕6 月（21～24 周）關鍵詞 避免貧血
21～24 周 孕媽媽與胎寶寶的變化
孕6 月孕媽媽重點看
避免靜脈曲張
B 超檢查大排畸
孕媽媽正確的姿勢
預防頭痛、眩暈
孕期游泳，好處多
營養與飲食
飲食原則：少食多餐
營養需求：維生素C
孕6 月優選食物
少食多餐、粗細糧搭配，平穩血糖
首選低 GI 水果食用
增加鐵儲存，避免孕期貧血
給孕媽媽推薦的營養美食
番茄枸杞子玉米湯／番茄炒雞蛋
白菜心拌海蜇／菠菜炒豬肝
享受「孕動」的美好
俯身伸展：增強腹部肌力
安全運動：改善血液循環
本月專題 特別關注的事兒
孕中期生活保健須知
下篇 懷孕晚期（7～10 個月）

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