運動與心理健康 王小春 9787030732620 【台灣高等教育出版社】

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書名：運動與心理健康
ISBN：9787030732620
出版社：科學
著編譯者：王小春
頁數：144
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1516327
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內容簡介

本教材的內容核心為身體運動與心理健康之間的關係。傳統的運動心理學側重競技運動過程中的心理現象和行為特徵，本教材主要闡述了動作、身體姿勢與心理之間的關係。本教材除緒論外包括十章，內容涵蓋五大部分。第一部分主要介紹身體與心理的相互作用；第二部分著重介紹了身體運動對感知覺的影響，以及運動如何提升自我意象；第三部分從不同的角度闡述了運動對大腦功能及結構的積極影響；第四部分講述了運動如何影響心理；第五部分詳細描述了不同運動對身心的影響，除了一般運動方式，還加入了傳統運動對身心的積極作用。 本教材適用於心理學、運動人體科學、體育教育等專業的學生，以及相關領域的科研人員和對運動認知心理學感興趣的學者。

目錄

緒論 身心關係論
第一章 身體與情緒
第一節 用身體聆聽情緒
第二節 用身體表達情緒
第三節 身體的隱藏密碼——微表情
第四節 情緒與身體健康
第二章 身體運動與感知覺
第一節 運動預防近視
第二節 身體運動與感知覺統合
第三章 運動的內心投射
第一節 運動與身體意象
第二節 運動與自我呈現
第四章 身體運動中的認知
第一節 運動中的認知過程
第二節 運動與創新
第三節 運動鑄就「最強大腦」
第五章 身體運動與學習
第一節 身體運動讓我們記得更快、更久
第二節 身體運動讓我們更專註
第三節 身體運動讓我們更堅持
第四節 身體運動讓我們學習更有動力
第六章 身體運動與主觀幸福感
第一節 運動與身體的積極體驗
第二節 運動提升自我效能感
第七章 身體運動與情緒調節
第一節 紮根在身體里的情緒
第二節 運動幫助調節情緒
第八章 身體運動與心理健康
第一節 身體運動與壓力
第二節 身體運動與抑鬱
第三節 身體運動與雙相情感障礙
第九章 常見運動對身心的影響
第一節 有氧運動
第二節 抗阻運動
第三節 舞蹈
第四節 瑜伽與冥想
第五節 精細運動
第十章 傳統運動對身心的影響
第一節 太極拳
第二節 八段錦
第三節 五禽戲
第四節 站樁
第五節 武術
主要參考資料
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