免疫力-战胜病毒的生活方式 何銀萍 9787557890087 【台灣高等教育出版社】

內容簡介
本書是一本家居日常的知識普及讀物，深入探討了免疫力在抗擊病毒與細菌方面的作用，通過飲食管理、家居衛生、運動、心理調適、按摩推拿等方式，介紹了一套普通讀者能夠看得懂、記得住、用得上的一些免疫力提升技巧，讓每個人學知識、掌握健康技能，當好自己健康的責任人。讓讀者能夠在家居生活中運用這些簡便易行的技巧建立能夠戰勝疾病的生活方式。書中配有精美的插圖，可以起到輔助閱讀的作用。此外，針對讀者對免疫力的眾多疑惑，書中以”解疑答惑”的方行了詳細的解答，讓讀者知其然並知其所以然。

目錄

認識免疫力
健康生活離不開營養均衡
免疫系統與飲食有很大關係
補充營養不容忽視
科學飲食有助於免疫力提高
早餐吃得好，自然更健康
經常不吃早餐易降低免疫力
學會拒絕甜食的誘惑
過多攝入糖會引起各種疾病
蜂蜜能讓人體得到均衡的營養
經常吃蜂蜜提高免疫力
健康是吃出來的
食物吃對了，免疫力就提高了
你瞭解自己的健康狀態嗎？
平衡的免疫系統健康
吃對維生素作用大
維生素鑄就堅固的免疫系統
人的抗病能力越來越弱
免疫組織在身體不適時會自動反擊
為什麼有人容易生病
免疫力衰弱會給疾病可乘之機
你的免疫系統是何狀態？
提高免疫力
大蒜對人體有強大的護衛作用
大蒜提取物的活性成分可刺激免疫細胞
蘆筍是減肥必選蔬菜之一
蘆筍是提高免疫力和燃燒脂肪的理想食品
牛肉能提高機體抗病能力
牛肉的氨基酸組成更接近人體需要
大白菜低糖又
提高免疫力，餐桌上不能少了大白菜
“新秀”能減少癌症發病率
西藍花能提高人體免疫力
免疫力知多少
什麼是免疫力低下？
失眠會造成免疫力低下嗎
假日睡懶覺會使人的免疫力下降嗎？
長期吃素是不是可以提高免疫力？
喜歡吃肉的人怎麼提高免疫力
肉類食用多少為合適？
吃大蒜真的能提高免疫力嗎？
多喝茶可以提高免疫力嗎
孩子喜歡喝飲料，會降低孩子的免疫力嗎？
經常喝酸奶能提高免疫力嗎？
過敏反應是免疫力提高的表現嗎？
加大運動量能提高免疫力嗎？
感冒與免疫力下降有關嗎
慢性疲勞和能有關係嗎？

前言/序言
有些人身體狀是不佳：咳嗽、流鼻涕、拖延不愈的流行性感冒、斷不了根的腸胃病。為什麼有人生是好不了，有人卻能很快恢復健康？這其中的關鍵因素就在於我們身體的免疫系統——身體本身抵抗疾病能力的強弱。免疫系統能抵抗病毒、病菌和癌細胞的侵襲，是保衛人體健康的一道防線。
免疫能不健全，使病原體有機可乘。當我們身體健康狀況良好時，它們無法興風作浪，但是一旦我們防衛系統”垮臺”，免疫系統沒有發揮能時，嚴重的感染就會發生。患者就處於”危機四伏”的情況當中，這種疾病的特徵是免疫失調，免疫系統衰竭，使患者容易受細菌、病毒或真菌等感染。
一個免疫系統健全的人不容易生病，一些癌症病患或其他嚴重疾病的患者，因為接受等相關，也有可能使免疫能下降。能出現問題，身體會變得脆弱，容易受到各種微生物的侵襲。
免疫系統是身體對抗諸如細菌或病毒等病原體好的防衛軍。它是由免疫器官和組織、免疫細胞和免疫分子組成。當我們受傷時，它可以幫助傷口癒合，並且保護我們身體免受外來病毒的侵襲。它也可以防止我們身體細胞再生時由基因突變引起的病變。
兩軍交戰，自然是兵強馬壯的一方勝出，一支羸弱的軍隊很快就會對入侵者投降。我們的身體也是同樣的道理。當微生物攻擊人體時，健康的免疫系統就會立即投入戰鬥。
以存活，可是經過五年，他依然健康，而且還找不到癌細胞的存在；雖然可怕，但是仍有少數人的血液中雖有病毒的存在，可是過了五年、十年，並未出現任何的症狀。這種差別就在於免疫力的強弱，大部分的疾病都是因為免疫系統失調造成的，只要免疫力夠強，就能抵抗大部分的疾病。
大家要有意識地提高自身免疫力，保持平和的心態行適度的鍛煉，加強飲食管理。希望通過本書，能對大家提高自身免疫力有一些幫助！
詳細資料或其他書籍請至台灣高等教育出版社查詢，查後請於客服中心或Line或本社留言板留言，我們即儘速上架。