同期有氧和力量訓練-科學基礎與應用實踐 9787564437954 Moritz Schumann

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書名：同期有氧和力量訓練-科學基礎與應用實踐
ISBN：9787564437954
出版社：北京體育大學
著編譯者：Moritz Schumann
頁數：349
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1511427
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內容簡介

同期有氧和力量訓練產生的相互促進和衝突一直是國際運動訓練學科前沿和熱點問題。有氧和力量訓練會導致不同的生物學適應，兩者結合起來的同期訓練往往會導致運動員因訓練適應能力受損而相互影響。然而，如果同期有氧和力量訓練安排合理，也會產生令人驚訝的良性共振效果。 本書是系統闡述同期有氧和力量訓練之間相互促進和相互抑制方面頗具影響力的理論成果，內容涵蓋了有氧和力量訓練在生理和神經肌肉方面的適應、同期訓練產生的干擾效應、同期有氧和力量訓練在訓練方法學上的困境、同期訓練理論在實踐中的應用等領域，具有較強的理論基礎和實踐應用價值。 本書適合從事運動訓練的教練員、運動員和科研人員，以及運動訓練相關專業教師、學生和健身愛好者閱讀。

作者簡介

汪軍，博士，副教授，北京體育大學冰雪運動「一帶一路」聯合實驗室副主任。2007年于北京體育大學獲取博士學位，同年任教於北京體育大學生理學教研室。2013—2014年，在英國Glasgow University訪問一年。 主要研究方向：運動與身體成分控制、運動鍛煉提高人體機能水平的理論研究與應用、運動訓練的生理學原理與實踐等。 主持完成體育總局、校級課題8項：參与各級各類課題10餘項：以第一作者身份在國內外期刊發表論文30餘篇：主編或主譯教材5部，參編教材10餘部。

目錄

1 關於同期有氧和力量訓練科學的簡要歷史回顧
第一部分 有氧與力量訓練
2 運動中的功能基因組學
3 耐力訓練的分子和生理學適應
4 耐力訓練的神經生物學適應
5 力量訓練的生理學和分子生物學適應
6 力量訓練的神經生物學適應
第二部分 干擾效應
7 干擾效應的可能機制
8 同期力量和耐力訓練的分子生物學適應
9 耐力訓練、力量訓練和同期訓練對細胞因子和炎症的效應
10 耐力訓練對後續力量運動表現的直接影響
11 力量訓練對後續耐力運動表現的直接影響
12 附加有氧訓練對肌肉肥大的長期影響
第三部分 同期有氧和力量訓練的方法學考量
13 同期有氧和力量訓練的方法學考量
14 同期訓練對生理適應和運動表現效果的影響
15 優化同期訓練適應的恢復策略
16 同期訓練的營養學因素
第四部分 整個生命周期中的同期有氧和力量訓練
17 兒童和青少年的同期訓練
18 老年人的同期訓練
19 同期訓練與身體成分和健康
20 同期訓練的性別差異
第五部分 同期有氧和力量訓練與運動表現
21 力量訓練對有氧能力和耐力運動表現的長期影響
22 耐力自行車運動員的力量訓練
23 耐力跑步運動員的力量訓練
24 越野滑雪運動員的力量訓練
25 游泳運動員的力量訓練
26 同期有氧和力量訓練與團體項目運動員的運動表現
27 同期有氧和力量訓練與足球運動員的運動表現

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