愛的修行-從改變伴侶到改變自己 9787571331450 (墨西哥)蘇珊.佩奇(SusanPage)著 劉秀易譯

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書名：愛的修行-從改變伴侶到改變自己
ISBN：9787571331450
出版社：江蘇鳳凰科學技術
著編譯者：(墨西哥)蘇珊.佩奇(SusanPage)著 劉秀易譯
頁數：270
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1510575
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【台灣高等教育出版社簡體書】 愛的修行-從改變伴侶到改變自己 787571331450 (墨西哥)蘇珊.佩奇(SusanPage)著 劉秀易譯

編輯推薦

資深婚姻家庭諮詢師蘇珊·佩奇代表作，40餘年婚戀心理諮詢成果，數十萬家庭收益。 23個心理學實驗，實現內心的深刻轉變。 8種愛的行動，打破親密關係中的溝通僵局。 書中所涉案例均來自真實家庭，問題典型，細節生動，充分映照現實。 婚姻中那些讓你困惑、煩惱甚至痛不欲生的糟心事，到底有沒有解？想要修復愛的傷痕，必先治愈心底的裂痕。婚姻的真相，不過是一個人的自我修行。 用行動取代溝通，化解婚姻中的衝突和矛盾，擁有愛，修復愛，珍惜愛。

內容簡介

本書為你提供全新的方式，不需要去學習新的溝通技巧，甚至不需要相互配合。用8種愛的行動，實現深刻的內心轉變，將婚姻關係帶入一種新的境界，嘗試接納和同情、練習克制以及獨自行動等，解決婚姻難題，提升婚姻中的精神質量，在婚姻這場修行中實現雙方精神的共同成長。

作者簡介

蘇珊·佩奇(Susan Page)，心理治療師、兩性關係專家，在全球20多個國家為單身及已婚人士提供親密關係諮詢。 曾任美國演說家協會主席，兒童防侵害中心執行董事，並在加州大學伯克利分校創立了第一個人類性學研究項目。 她也是《奧普拉脫口秀》、美國國家公共廣播電台等節目的常客，《人物》《今日美國報》等媒體專欄作家。著有多部作品，其中《你如此優秀，為何還單身》被翻譯成24種語言，成為全球暢銷書，銷量超百萬冊。

目錄

引言 婚姻是一場自我的修行
實驗1 對關係進行評估
第一部分 八種愛的行動：親密關係的新境界
第一章 什麼是精神伴侶
為何僅靠溝通是不夠的
現代伴侶關係的三個歷史階段
何為「精神力」
實驗2 你是一個具有精神力的人嗎
精神伴侶關係有何不同
區別一：用愛的行動取代溝通
實驗3 試著採取行動而不是口頭說說
區別二：焦點由改變伴侶變為改變自己
實驗4 「這是我自己的問題」
你們的關係是一種精神實踐
實驗5 關於改變你的伴侶
快速回顧
實驗6 第一印象
第二章 保持善意
關係的目的是什麼
實驗7 關係的目的
善意比爭論對錯更重要
善意不僅是對伴侶好，而且也有益自身
善意不是共同依賴症
實驗8 培養善意精神
第三章 放棄解決問題
問題是無法避免的
精神上解決問題的方式：有意營造和諧的氛圍
放棄爭論對錯
實驗9 「可以忍受的」和「破壞關係的」問題
實驗10 不再爭論對錯
第四章 假裝一切正常
讓「假裝」在關係中起作用
有關「假裝」的故事
「假裝」行動指南
如何用「假裝」修補婚姻裂痕
實驗11 「假裝」
第五章 練習克制
避免消極、批評和苛刻的評論
避免防禦反應
實驗12 禁止消極評價
停止毀滅性的爭吵
實驗13 關於防禦
克制練習與精神成長
實驗14 停下破壞性的爭吵
第六章 平衡給予和索取
對平衡的全新認識
平衡「權利鬥爭」：主動打破僵局
平衡與人為善和自我關懷
實驗15 「照顧自己」還是「照顧伴侶」
第七章 獨自行動
獨自行動的方式
你自己都不關心自己，誰來關心你呢
獨自行動的兩大重要準則
伴侶的回應
獨自行動能解決兩個常見的婚姻問題
不要忽視自己的強烈願望
獨自行動能夠使關係實現平衡
當底線被觸犯時要表明立場
實驗16 獨自行動
實驗17 表面立場
第八章 練習接納
接納是改變的開始
精神伴侶關係中的改變是如何發生的
學會接納的方法
實驗18 接受「生活事實」
自我接納
實驗19 自我接納
第九章 練習同情
日常生活中的同情心
學會同情
培養對伴侶的同情心
學會在婚姻關係中表達同情
實驗20 同情心
第二部分 在愛中修行：內心的深刻轉變
第十章 具體運用八種愛的行動
第一步：評估這段關係
第二步：對這段關係做出承諾
第三步：對計劃做出承諾
第四步：尋找支持你的人或互助小組
第五步：開始嘗試八種愛的行動
第十一章 精神伴侶關係的常見問題
第十二章 精神伴侶關係中的溝通
良好的溝通是親密關係長久的基礎
分享真實的自己
實驗21 無議程安排時間
第十三章 做出成熟的判斷
問適當的問題
真相的模稜兩可性
第十四章 精神伴侶關係中的「精神」
從分離到連接
從虛假自我到真實自我
從恐懼到愛
從沉睡到覺悟
實驗22 集中注意力
從控制到順應
從不安定到內心平靜
實驗23 你的精神力
第十五章 精神伴侶關係的前景
「精神伴侶關係」的發展
精神伴侶關係的未來
精神伴侶關係的廣泛內涵

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