幸福心力-在正念中活出通透人生 (加)梅格.索爾特 9787300315911 【台灣高等教育出版社】

*完成訂單後正常情形下約兩周可抵台。
*本賣場提供之資訊僅供參考，以到貨標的為正確資訊。
印行年月：202304*若逾兩年請先於客服中心或Line洽詢存貨情況，謝謝。
台灣(台北市)在地出版社，每筆交易均開具統一發票，祝您中獎最高1000萬元。
書名：幸福心力-在正念中活出通透人生
ISBN：9787300315911
出版社：中國人民大學
著編譯者：(加)梅格.索爾特
叢書名：心理成長系列
頁數：263
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1505567
可大量預訂，請先連絡。

編輯推薦

看聽感科學正念體系首部中文作品，創始人楊真善傾情推薦！ 幸福，從活在專註、清晰和通透的每一個瞬間開始。 正念，不只是觀呼吸，它還是一種生活態度、思維方式以及融入人生的元能力。 生活即練習，用正念去關照你的生活，它也一定會用更鮮活豐盛的人生回饋你。

內容簡介

人生就像在充滿不確定性的大海中航行，不知何時襲來的海浪給我們的小船以重擊，讓我們失去內在的穩定，被焦慮、懷疑、擔憂和恐懼糾纏，手足無措。面對人生的挑戰和困境，如何才能擁有 保持內心平靜、清醒和通透的強大心力？ 本書作者梅格·索爾特擁有近30年的正念實踐經驗和深厚的教練培訓背景，她通過科學精準的語言、形象精妙的比喻、深入淺出的講解和娓娓道來的凡人英雄故事，帶你領悟如何在看似簡單的練習中逐步培養自己的正念覺知，學會以不帶評判的態度接納情緒，以好奇和學習的態度看待變化，最終在重大挑戰來臨時化繭成蝶，實現個人轉變與成長，進而擁有改變人生的強大力量，收穫幸福人生。 本書所介紹的25種正念練習不要求練習者有特定的信仰或知識背景，即使在快節奏的城市生活中也可以隨時隨地練習——遛狗時、排隊中、談話間，甚至開車時都是絕佳的正念時刻。此外，本書也適合所有水平的練習者。如果你剛接觸正念或者曾經嘗試但中途放棄，本書可以幫你更順利地度過新手期的煩躁、睏倦和不適。如果你練習正念已有一段時間卻困於平台期而無法躍升，本書也可以幫你突破瓶頸，注入新的活力。

作者簡介

梅格·索爾特，看聽感科學正念體系首席督導，整合教練體系大師級教練（Integral Master Coach），Stages International教練和國際教練聯合會專業教練認證，波士頓大學布魯塞爾校區工商管理碩士，擁有30年的商業背景，曾為多個行業和公共部門提供變革管理諮詢和高管培訓。 梅格從1995年就開始自己的正念實踐，在追求事業和家庭的兩條軌道上都獲得了深入的體驗和經驗。作為正念教練，她致力於採用務實的方法從根本上提高人的注意力技能，為那些想要創造積極變化的人提供成人發展、整合理論和深度正念方面的專業經驗和支持。

目錄

第1章 我的故事
第2章 凡人英雄故事
尼古拉：不僅僅是減壓之旅
亞歷克斯：PTSD與創作靈感
芭芭拉：ADD創業者的事業低谷
布萊恩：痛與「通」
詹姆斯：急診科醫生的「同情無力症」
萊拉：職業難題與飲食挑戰
第3章 大腦與身體的變化
腦力再塑：恢復你的注意力和幸福感知力
減輕壓力並提升整體身心健康
培養共情能力和積極的人際關係
第4章 強健你的「複原肌」
正念：增強複原力
抗挫複原
調適成長
第5章 再塑你的注意力
兩個「自我」
挑戰
轉變
錨定你的正念動機
體驗：深度聆聽
第6章 看聽感科學正念體系
三項核心能力
三組練習類型
坐姿練習：時間、地點和姿勢
第7章 欣賞自我與世界之一：探索感官體驗
探索感官體驗的基本技術
覺注
探索感官體驗的實踐
第8章 欣賞自我與世界之二：開啟外、內、歇、流的體驗
感官體驗詳表
聚焦「外」
聚焦「內」
聚焦「歇」
聚焦「流」
第9章 超越並滋養自我與世界
正念助你體驗超越
只覺注「去」
無為
培養積極性
第10章 將正念融入生活
來看看凡人英雄們是如何做到的
保持習慣的三個要素
正念生活練習地圖
第11章 綻放的人生
註釋
來自中國的凡人英雄故事
譯者後記

詳細資料或其他書籍請至台灣高等教育出版社查詢，查後請於客服中心或Line或本社留言板留言，我們即儘速上架。

大陸簡體正版圖書，訂購後正常情形下約兩周可抵台。